圣宣外五行五个基本行法疗法圣宣五行疗法-爱华网

圣宣外五行五个基本行法疗法

为了更好的强身健体，不断的寻求方法，在我市开展的“健康大家庭”活动——《圣宣五行健身疗法》。特收集整理公布如下（当然了，这只是一个小方法，健身有好多的内容，我的博客日志里这方面的题材很多）。也许会起到一定的健身强身之功效，我现在已经做了一个月了，感觉不错。我想，坚持下去定会有利于身体健康的。编写如下，与朋友们共享。祝朋友们身体健康，心情愉快，新春佳节吉祥如意！

——天行健

调节肝脏功能

人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法。外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。

圣宣五行疗法——头与健康

真正的健康之道

圣宣五行疗法_真正的健康之道

圣玄五行疗法（道家养生五行疗法）外五行

旋腹十指交叉肚脐手掌

良性意识（有问题的好了）顺为补逆为泄

自然揉面团的感觉劲道

一正一逆 18圈

9的倍数

一望无际的田野稻香菜花香沁人心脾（香味对脾）鸟语花香小溪小河阳光明媚

圣玄五行疗法（道家养生五行疗法）外五行

一、修炼时：

A：要做到诚、静、缓、恒

（1）诚就是心要诚；

（2）静就是心要静；

（3）缓就是动作要缓（不能着急）；

（4）恒就是要持之以恒（不能三天打鱼两天晒网）。

B：要在阴阳交会时炼（太阳出时和落时）早晚各一次。炼时用鼻子吸气（意想吸进的是大自然的无比的清气），用口呼气（意想呼出去的是使五脏得病的浊气）。

C：收心求静，不要有任何杂念，不可操之过急，要闭目养神，修神求静。

二、外调五脏的具体做法：（按、搓、揉、提、拿）

1、调肝（按目）：身体平坐，能盘腿的盘腿，不能盘腿的可以不盘腿，轻闭双目，呼吸均匀，不要紧张，用鼻子吸气（吸入的是自然界无比的清气），用口呼气（呼出的是使五脏得病的浊气），将两手搓热（慢慢搓不要着急）轻微按在双目上，手心对准眼球（千万不要动）平移眼球上下各三次，左右各三次，然后转动眼球，顺时针转三圈，逆时针转三圈为一次功，然后搓热双手再重复以上动作，共九次。完后稍待一分钟，然后松开双手，此功能治疗所有眼病及肝脏失衡引起的疾病，眼出血者不能移动眼球。

2、调肺（搓脖子）：身体平坐，作此功时能盘腿的盘腿，也可站立操作（在阴阳交会时作）。一手虎口自然，拖住下巴颏自上而下搓至锁骨，左手搓时用鼻子吸气（意想吸入的是自然界无比的清气），右手搓时用口呼气（意想呼出去的是五脏得病的浊气），搓一下算一次，共做45次，不能多也不能少。

3、调脾（揉腹）：身体平坐，双手搓热，十指交叉放在小肚子上（肚脐上）顺时针揉时吸气，逆时针揉时呼气，顺逆算一回，共九回。

A、便秘者逆时针揉腹18圈（早晚各一次）

B、腹泻者顺时针揉腹18圈（阴阳交会时作）

4、调肾（提肛）：身体站立，用鼻子吸气时同时提肛，肛门收紧，坚持1--2秒钟，然后用口呼气，全身放松，共81次。81次为一组，早晚各一次，每组81次，不能多也不能少（注意次数、时间、心态三个方面）。

5、调心（拿足）：平坐将一只脚放在另一条腿上，用手将脚趾向足背方向用力压一下，然后用拇指从足跟沿脚心用力搓至脚趾根部，然后，以足环为轴转一圈为一回，每只脚九回，早晚各一次。

通过外调五脏，可使五脏生克有序，五脏衡通（平衡）正气足百病除，病痛消失，身体恢复健康。

调节肝部功能的基本行法——按目

一、轻闭双目、均匀呼吸（用鼻子吸气、用口呼气）、想象身处空气清新的大自然中。

二、将双手搓至温热，轻按在眼部。

三、双手掌心劳宫穴按在眼睛上，手心对准眼球，感觉有一股热流从手掌进入眼睛。然后运动眼球，上下三次、左右三次，顺时针三圈，逆时针三圈，双手移开为一次，早晚各做九次。

四、操作九次后再闭目一分钟，当睁开双眼时感觉眼清目明，有时还有眼屎排出，这就是肝经得到疏通的表现。

温馨提示：早日出晚日落的时候练功

受损肝脏的在日常生活中症状表现

1、神疲乏力、精神倦怠、两膝酸软。

2、食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。

3、皮肤、面色晦暗无光泽、小便呈浓茶色。

4、两手无名指第二指关节掌面有明显的压痛感。

5、在两耳廓相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其它部位明显。

6、口中常有一种类金属或苦的气味。

7、眼睛发黄，干涩、红肿、疲劳等。

8、肝气郁结、胸胁胀痛、牙痛、结节、乳腺增生。

9、郁郁不乐、多疑善虑、沉闷欲哭、月经不调、烦躁易怒、头痛眩晕。

10、痛经、闭经、白带异常、不孕。

11、四肢抽搐、肢体麻木、屈伸不利。

调节肺功能

人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法，外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。

调节肺功能的基本行法——搓喉

一、承接按目行法，衔接好呼吸，身体盘坐，单手以虎口托住下颌。

调节肺

二、下搓至锁骨，左右手交替，左手搓时鼻吸气，右手搓时口吐气，每只手算一次，早晚各做四十五次。

操作时感觉喉部有微微热感，结束后嗓子清亮，有排痰感，这就是搓喉加强了肺脏功能，往外排痰的表现。

注：如果与按目呼吸衔接不上，可在操作此行法之前先做鼻吸口呼动作，顺应后再操作此行法。

温馨提示：早日出晚日落的时候做

受损肺脏在日常生活中症状表现

1、早晨起来口中有异味（如辣味）。

2、清晨有咳嗽，气喘、上不来气的现象。

3、口中经常有痰，且黄痰或白痰。

4、刷牙或吃饭总是干呕、胃有轻微不适感。

5、咳嗽或吐痰时，有血丝。

6、空气干燥就咳嗽不止，咽痛、喉痛。

7、易感冒、鼻塞、流涕、嗅觉不灵、喉痒音哑。

调节脾功能

人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法，外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。

调节脾功能的基本行法——揉腹

一、衔接呼吸，身体盘坐，双手搓至温热。

二、十手指交叉按在腹部，绕脐顺时针和逆时针运动，顺时针揉时鼻吸气，逆时针揉时口呼气，顺逆为一回，早晚各做九回，控制好揉腹力度。

注：腹泻患者全部顺时针，揉十八圈，以揉至腹部温热为佳；便秘患者全部逆时针，揉十八圈，以揉腹后感觉有矢气感为宜。

操作时腹部有微微热感，小腹有“咕咕”声，感觉到胃肠在蠕动，有一股气流在动，有要排气的感觉，这就是揉腹加强了脾胃功能的表现。

温馨提示：早日出晚日落的时候做

受损脾脏在日常生活中症状表现

1 、胃酸或总是想吐酸水或有甜味。

2 、腹部疼痛或感到上腹不适感。

3 、经常腹胀。

4 、用右手手掌摸自己的胃部时，按压有疼痛感。

5 、经常口腔溃疡。

6 、胃里有火，什么也不想吃。

7 、神疲乏力、头昏眼暗、腹胀泄泻。

8 、久泄脱肛、便秘、内脏下垂。

9 、月经量多、崩漏、口粘腻、口甜。

10 、口唇淡白失华、甚则萎黄不泽、睡后易醒。

调节心脏功能

人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法，外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。

调节心脏功能的基本行法——拿足

一、保持鼻吸口呼，身体平坐，将一只脚放在另一条腿上。

二、用对侧手将脚趾向足背方向用力压一下。

三、再用对侧手拇指在足底从足跟向脚趾方向用力搓一下，经过涌泉穴感到脚底有热感为宜，并且心情轻松，没有紧张感。

四、最后以单脚足踝为轴使脚顺时针转一周，为一次，两脚交替进行，每脚做九次（可视为左右脚操作为一次，共九次）早晚各一回。

注：对于外伤性脚踝肿视情节严重来适当操作，或咨询场外专家组。

温馨提示：早日出晚日落的时候做

受损心脏在日常生活中症状表现

1 、情绪激动，易怒、易伤感。

2 、胸闷、气短。

3 、手脚发凉、发麻。

4 、头晕、头痛、头胀。

5 、嘴唇发紫色或有瘀点或瘀斑。

6 、失眠。

7 、心神不宁、健忘、精神萎靡、神志昏迷。

8 、谵语狂妄、舌尖红刺、溃烂疼痛、舌卷舌强。

9 、心慌、心痛、自汗、盗汗、手脚麻木、静脉曲张。

调节肾脏功能

人体是一个以五脏为中心的有机整体，任何一个脏器都不是单独存在，与其它脏器都存在着“生我”“我生”，“克我”“我克”的关系，圣宣五行疗法是“内外双修、五脏同调”，以调代治的一套整体疗法,外五行疏通外在的经脉使症状消除，圣宣胶囊疏通气脉血脉使五脏衡通来消除疾病的病根。“内外双修,五脏同调”才能达到人体健康的最高标准。

调节肾部功能的基本行法——提肛

一、衔接以上呼吸，身体站立放松，双手自然下垂。

二、用鼻子吸气时，足跟抬起，收紧肛门周边肌肉，坚持一至二秒钟；然后用口呼气，足跟落下，全身放松。吸气，呼气操作为一次，早晚各八十一次。（注：对于没有身体偏瘫，不是卧床不起等重病患者，建议在提肛当中吸气时抬起脚跟并坚持 1 — 2 秒后口呼气时再放下。）

操作提肛时感觉身体中有一股暖流，腰腿里暖洋洋的，这就是提肛加强肾脏功能，温暖肾水的作用。

注：腰脱、年老体弱等劳累性疾病患者可以九的倍数递增。。

注：以上五个行法呼吸必须连贯，行法与行法衔接时不得随意变更呼吸。

收功：

身体站立放松，双脚与肩同宽，放松身体，忘掉烦恼，双眼微闭或垂帘，双手用力摩擦，由慢至快，由轻至重，当手心热量形如火球时，双手放到后腰（最好不隔衣服），做护肾1到3分钟。

受损肾脏在日常生活中症状表现

1 、浑身无力，易疲倦，总是腰痛、酸软。

2 、脸、手、腿、脚时常出现浮肿。

3 、有尿频、尿急等现象。

4 、高血压。

5 、尿中混血或有泡沫，有使尿液不清晰。

6 、尿发黄，小便时感觉疼痛，有腥臊难闻气味或发粘。

7 、小腹坠胀、疼痛。

8 、多有头痛、关节疼痛、怕凉与寒、手脚发麻等。

9 、易衰老、月经量少、呼多吸少、动则喘、骨质疏松、失眠健忘。

10 、注意力不集中、牙齿易松动而脱落、须发早白。

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