元极功混沌初开法 元极功法一

本功法“无极功”源于金代的“太乙道”,由太乙真人所创,明清之际流传于江南楚天一带民问,历代口授单传,秘而不宣,是“元极功”的主要组成部分。此功法是其中动功、能够固筑“真精至宝”,生发元气,调节人体阴阳,祛病健身,开发潜能。

功法

基本要求:

一、行功应选择高雅开阔之地,或优美平坦之处,亦可在室内敞开窗炼功。

二、凝神静气,全身放松,呼吸自然,舌抵上腭。双目神光聚发,意收贯通所守窍穴,并运诀贯通其内。行功时眼随手转。

三、行功时,一般以面朝西方为宜。无条件亦可任选方向。

四、每式行功十遍。以默念十字诀记之。久而久之,则“十字诀”与静功诀义相合而生发奇妙。

五、每套行功八十动次、圆满后,周而复始,可炼一百六十动次,二百四十动次,……。灵活安排,随缘而炼。如初炼出现头昏、恶心等现象,应适当控制炼功量即可消除。

六、每式在行功前,应将相应的静功诀默念一遍落于窍。每式十动次完毕,如口生津液,应凝神送入相应基地。

七、各式中介绍均为男子行功式,女子左右行功皆相反。

八、行功应由松柔自然牵引暗劲(元气)贯通周身内外。循序渐进,细心领悟内中变化,不要只学外在动作比划,而买椟还珠。

第一式:阳导阴长

一、动式示范:1.两脚平站,与肩等宽松静自然而立。两手自然下垂,双目平视前方。意念神光运诀守于下丹田。

2.双手掌心向内:沿腹向胸划弧,变掌心向外。

3.双手上举过顶,分掌向下划弧。

4.双手划弧至肩拉直,继续向下划弧,交合于下丹田。右劳宫穴紧贴下丹田(脐下四指处),左一掌覆其上。

二、动式精要:1.上举、下合要圆,平拉要直,三步和谐自然。

2.十趾趴地,提肛。

三、动式心传:此式看似简单,其中蕴含三步机要。

1.上举劳宫吸天元以导其阳;

2.平拉双肩合天元以助其化;

3.下合地元以滋其阴。

如得其窍,炼之勤,则人体之四正“百会(皇极宫)、会阴穴(含涌泉),中丹田(神阙)、命门”皆可发动,形成立体式阴阳聚化呼吸系统。以下各式亦同,愈炼愈显著。

第二式:阴阳交合

一、动式示范:

1.接上式;意念神光运诀守于下丹田。双手左起,向后划弧平摆180度。两手掌心向下。

2.双掌向右划弧平摆360度。

3.双掌复由右向左划弧平摆360度,循环不息,圈圈圆满。

4.收此式时,应缓缓减速渐停,双手自然下垂。

二、动式精要:

1.左右划弧一定要圆满360度。

2.十趾趴地,提肛,以腰为轴旋转。

3.头、眼、手、腰四者一体,以手为准。手动则三者齐动,协调同步。

三、动式心传:此式以腰为中心的正反圆圈运动,调整五脏协同运转,与大脑相通相补。体外圆圈运动,密布元气层,绕体颠倒运转不息。人在气中,周身孔窍皆动,极易引起自发动。对于出现自发动现象,一是顺其自然,不追不恋,不助不纵;二是自动过于激烈,自己难于把持,应及时默念“啶”诀抑制;三是炼久娴熟,则收发自如。

第三式:阴极阳生

一、动式示范:”

1.接上式,双劳宫紧贴两肾俞。意念神光运诀守于尾闾关。

2.双腿挺直,头腰缓缓前俯,至不能曲为度。

3.抬头后仰,至不能仰力度。

二、动式精要:此式前俯后仰,逐节活动脊柱。前俯时,由下而上逐节前曲;后仰时,由上而下逐节舒直。不可一俯而下,或一仰而起。俯仰全过程,劳宫穴始终紧贴肾俞。此式是难点,须细心体会。

三、动式心传:双手劳宫贯通肾俞。前俯头接地,阴阳相合,劳宫穴在天,独显人宫“阳中阴,阴中阳”,以助肾内先天元气生发。

逐节贯通脊柱,疏理元阳生发交通要道。正如静功功诀云:“一线玄明通天路”,还精补脑,化气益神,接通百会穴(皇极宫)。

第四式:元阳初发

一、动式示范:1.接上式,双手捏空拳,放于两肋。意念神光运诀守于尾闾关。

2.右手掌心向下,抬至左肩。

3.右手沿左向右划弧,五指空抓缓缓收拢,至右肩前翻掌,五指紧握成拳,如使劲抓物不松一样,上臂擦肋而收,拳归于肋间。同时旋首180度,眼盯左脚跟。

4.左手起抓运收同示范2、3,但方向相反。

5.左右各抓一遍为一动次。

二、动式精要:重点以腰为轴,十趾趴地,提肛。双手抓回时如有使不尽之力,握拳收回,上臂紧贴肋间收紧,才有助阳生发之效。手随腰转,头眼随手转。

三、动式心传:在上式前俯后仰松动脊柱的基础上,复通过此式左右旋转,以阴阳二气贯通其内。两动式可使脊柱纵横捭阖,有助“三关”(尾闾、夹脊、玉枕),开门通窍。

双手向空中抓捞时,如运千钧之劲,生雷霆之力,伸向宇宙之中,“天地灵气,日月精华一掌收”。

元极功混沌初开法 元极功法一
第五式:调和阴阳

一、动式示范:1.接上式,双手上臂与下臂略成直角,掌心朝上,十指张开。双脚十趾放松意念神光运诀守于下黄庭。

2.十指缓缓收紧,如捏碎物品。成拳时,四指收于掌心,拇指按四指上。同时,脚十趾暗劲趴地。

3.手之十指与脚之十趾,一紧一松为一动次。

二、动式精要:十指紧握时,要缓慢,由下而上,逐个指节松动收拢,不要一收而拢。松开时,应由上而下,逐个指节伸直松张。十趾亦同。

三、动式心传:十指与十趾为人十二经络之始端或末端,勾通奇经八脉,同时与“五脏六腑”直接相关。有节奏,有目的地松紧,十指与十趾直接将天地之灵气贯通脏腑,和于经脉,由内而外,整体改变体质。由下黄庭控制十指与十趾运动调整周身,决导贯通有间无间,达到全面调和。

第六式:阴阳开泰

一、动式示范:

1.接上式,站马步。左手握拳仰放于肋部。意念神光运诀守于下黄庭。

2.右手空拳打出,掌心向下,同时头向左旋90度望肩。

3.右手由空变实拳,暗劲收回肋间,在收回过程掌心逐渐由下转上。同时左手空拳打出,掌心向下,头向右旋180度望肩。

4.左右拳各出一下为一动次。

5.收式时,自然站立,双手下垂。

二、动式精要:马步要稳实,放松会阴。出拳用虚劲,收拳使实劲。收拳时,上臂紧贴肋间后拉。出拳时掌心向下,收拳的掌心向上。出虚收实以手头和腰运转连贯一气是难点。

三、动式心传:空拳推出而吸天地元气,以虚待实。实拳收回,元气人体。头与手动则相对,收则合和。相辅相合之妙,自炼自明。

炼此式除“四正”呼吸外,眼、耳、鼻、口均可由下黄庭基地控制,发动真元,内发外收。

第七式:阴平阳秘

一、动式示范:1.接上式,自然站立,双手剪后,左手握住右手腕,右手握空拳,交于尾闾关。意念神光通天达地,直贯百会、会阴、涌泉。

二、动式精要:意念双脚直*入地,头顶上冲云霄。小腿、大腿、腰使暗劲。全身无处不松。

三、动式心传:此式随意看去,与平时站立无二,实含全部动功之精华。不在于表面用功,“全凭心意用功夫”。

自然站立,一股正气浩然而生。双掌背紧贴尾闾关,纯阳正气上升。心相庄严,威光展现。眼收宇宙浩然正气,周身毫毛孔窍同时配合,吸收人内,合于中脉(由“百会、三黄庭、会阴”组成的连线),上贯天庭(百会),下通地户(涌泉),由通天达地,而顶天立地。一团正气,从内到外,人在气中,气在人中,体内中央无形先天中脉由元气贯通凝聚,接连先天,贯通后天,“真阴真阳’合于体内。通天贯地则能随机应变。稳于泰山,包罗天地,吞吐日月,万物皆入我体,万事皆人我心。得其功中精髓,随意展眼一望,威光咄咄逼人。

第八式:混沌初开

一、动式示范:

1.接上式,意念神光通天达地,“四正”呼吸系统源源不断吸收天地灵气。

2.双手掌心向内,沿腹向胸划弧齐颈,指头相对,变掌心向外。

3.双手上举过顶,左右下分。

4.双手分至平肩时,身躯开始缓缓下蹲,双臂随之向下而内划弧。

5.双腿缓缓下蹲,直至大腿挨着小腿,双手抱膝合十。

6.双手合十随身躯缓缓升起。

7。身躯完全伸直。双手合十继续上举冲天而出,至两臂全部伸直。

8.第二动次时,按2至7动式行功。以下各动次亦同。

二、动式精要:下跨时,头正腰直,全仗双腿控制。难度虽大,收益也丰。蹲至大腿挨着小腿时,双掌合拢,两劳宫穴贴紧。直起全身时,双腿如“千斤顶”一点一点将身躯顶起。

三、动式心传:下蹲行功,收天地体内之元气,归于“三个基地”。双手合十,周身内外化合成混沌之体。双手合十上冲头顶直通天元,足趴地达接地灵,清升浊降,辟破混沌,有天有地。“动归静兮静极动,阴阳精合太极中”。三个基地固筑,“阴中之阳(下丹田之精华),“阳中之阴”(尾闾关之精华)之“真阴纯阳”聚合于下黄庭,极化元气,通体光明。

第九式:收式

一、动式示范:回.接上式意念神光收聚下黄庭,双掌分开,划弧交合于下丹田。左手贴下丹田,右手抚左手背(女性相反)。

二、双手合于下丹田。意念神光分别在“下丹田、尾闾关、下黄庭”三个基地稍定,即可收功。

  

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