爱华网预防颈椎病——荞麦皮枕头效果最好
颈椎病的预防首先要让枕头合适。“落枕”是枕头不合适的反应，是颈椎受到“不恰当待遇”向人体发出的信号。要及时调整枕头的高度，仰卧时枕头的高度约为7～9厘米，应枕在颈后，让颈椎处于自然生理前屈位置，使颈后诸韧带处于放松状态，预防颈后韧带疲劳的发生；侧卧时枕头稍高，使头处于双肩中间位置为宜。
鉴于人在睡眠中，仰卧和侧卧时枕头高度不同，这就要求枕头必须具有支撑和高度随时可以调整的功能，最简单的方法是装得六七成满的荞麦皮枕头。仰卧时，将枕头中央按一小坑，将头置于坑里即可，侧卧时从两端按压枕头以增加高度，而且荞麦皮做成的枕头硬度也较合适。其次，伏案、电脑前工作或驾车时，约40分钟左右应将头缓慢后仰、左右旋转，让颈后韧带适当放松、休息，以保证韧带的弹性，减少因韧带疲劳性损伤导致对颈椎控制能力下降而引起颈椎病的机会。第三，当出现颈后酸痛、沉重、“落枕”等症状时，应及时到正规医院进行专科诊治，尽量避免“民间高手”、“祖传绝技”盲目而充满危险的复位和按摩，以防造成严重的颈椎颈髓损伤，增加治疗时间和治疗成本。
目前的颈椎枕品牌有：奥宽、适之宝、诺依曼、睡眠博士、睡眠易、碧荷、眠趣、安睡宝、泰普尔、汉妮威。而以苦荞壳为主要材质的只有奥宽一家。
荞麦壳枕头功效
荞麦壳枕头具有防潮透气冬暖夏凉的特征，适合于一年四季使用，是治疗失眠和神经衰弱的传统绿色保健枕头，特别适合于儿童，学生，脑力工作者，失眠患者和中老年患者提供荞麦枕头，荞麦枕头是采用天然荞麦壳，要严格筛洗和灭菌处理后精制而成，具有防潮透气冬暖夏凉的特征，适合于一年四季使用，是治疗失眠和神经衰弱的传统绿色保健枕头，特别适合于儿童，学生，脑力工作者，失眠患者和中老年患者
荞麦皮枕头老幼皆宜 对头部有好的塑形支撑功能
如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力，长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。
睡觉时，如果枕头太高，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。如果枕头过低，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么，到底枕多高才算合适?
“每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起：“你看，就是这样，一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时，颈椎有向前的生理弧度，所以如果在躺下之后头部过高或过低，久而久之就会造成颈部挺直或反张。
如果使用不适合自己的枕头，就会使颈椎受到压力。长期下去，会影响神经和血管，也容易引起失眠，白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时，如果睡卧头颈位置不当，就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。
魏主任说：枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能，而且其温凉的温度老幼皆宜。由于苦荞枕头的品牌良莠不齐，很多不良厂家为了利润而无视人民健康，所以专家建议还是选择品牌的颈椎枕为好。
