乐活一种健康可持续的生活方式 可持续性的生活方式

　　目前在美国，每4人中就有1人是“乐活族”，在澳大利亚、日本、英国等国家，“乐活”理念获得广泛认同——

　　“乐活”的由来

　　“乐活”，是在替代了“小资”后，冒出的一个新名词。“乐活”概念由美国社会学家保罗·雷在1998年提出，并以Lifestyle ofHealth andSustainability中每个英文单词的第一个字母组成了“LOHAS”这个新词汇，直译过来就是“健康可持续性的生活方式”。“乐活族”在消费时，会考虑到自己和家人的健康以及对生态环境的责任心，包括循环经济(如绿色建筑、再生能源)、健康生活形态(如有机食品、健康食品)、另类疗法(如自然疗法)、个人成长(如瑜伽、健身、心灵成长)和生态生活(二手用品、环保家具、生态旅游)等等。如果在字面上理解，“乐活”就是快乐地生活，或许是生活点滴的感触，或许是旅游带来的放松，或许是自己动手，给自己的生活制造一点欢乐，给家人一份满足的温馨。

　　“乐活族”的理念：作为一名普通公众，通过消费、透过生活，支持环保、做好事，获得很好的自我感觉，于是，我们身心健康，每个人也会变得越来越有活力。这个过程就是：做好事，心情好，有活力，这并非是一种标榜，而是一种习惯。

　　“乐活族”的

　　生活态度

　　作为一个独立的个人，能对环境保护起到多大的作用？这可能是很多人都曾在瞬间想过的问题。其结论可能是，环保应该是全民的、政府的，个人的力量和影响是微乎其微的。于是，我们发现，身边的很多人是非常有环保意识的，可惜仅仅是口头上的。行动嘛，偶尔为之，没有长性。

　　作为一种对照，“乐活”一族的态度是：不管别人怎样，我要做环保的事情，我要过健康环保的生活。一直以来，也有环保生活、有机生活、慢生活等概念生活形态出现，那么“乐活”生活又与它们有何不同呢？差别在于，很多人至今所关心的还停留在“危险、有害”的危机感上，强调的是“什么不能做、不能吃”，相比之下，“乐活族”则强调努力主动争取健康、快乐的日子。这让更多的人去重新思考生活、重新审视时尚、重新定义流行。

　　随着“乐活”的流行，我们看到相应的“乐活”经济也开始活跃。在我们周围，一些原始生态游、原生态的农家菜馆逐渐火爆起来，各种健康概念食品、用品逐渐热销，而且相关的杂志书籍、服务迅速崛起，还有一些已然出现的纯手工制品店。

　　“乐活族”遵循的准则

　　1.坚持自然温和的轻慢运动，如不打可能会破坏生态的高尔夫球，而选择只需一个垫子的瑜伽；适度休息、均衡饮食，不把健康的责任丢给医生。

　　2.不抽烟，也尽量不吸二手烟。

　　3.电器不使用时关闭电源，以节约能源。

　　4.注意吃什么、如何吃。尽量选择有机食品和健康食品食用，避免高盐、高油、高糖。

　　5.减少制造垃圾，实行垃圾分类和回收。

　　6.亲近自然，选择旅行。

　　7.注重自我成长，终身学习，关怀他人，分享快乐。

　　8.积极参加公益活动，如社区义工、支教等；支持社会慈善事业，进行旧物捐赠和捐款。

　　9.节约用水，将马桶和水龙头的流量关小，一水多用，比如洗菜水刷碗，洗衣水拖地。

　　10.尽量步行，或者骑车，减少开车的频率，减少对环境的污染。

　　11.使用环保清洁剂。

　　12.减少一次性筷子和纸张的使用，随身携带环保筷；使用节能灯，它比白炽灯至少节电66% 。

　　如何把自己打造成一个“乐活族”

　　【衣】环保

　　做个“乐活族”，你要激活衣橱净效率，减少浪费，放弃那些劣质的、表面时髦的衣服，抑制自己的购衣冲动，把预算和精力花在那些真正适合你、给你带来良好触感的衣物上。

　　1.只穿着无辐射、无污染的天然面料，如一套纯棉的运动装，休闲又舒适，尤其是贴身的衣物如内裤、内衣、每天洗脸的毛巾，更要选择天然面料制成的。

　　2.减少衣服干洗的次数。

　　3.将不需要的衣物送至回收机构。

　　【食】营养均衡

　　一天忙碌的工作下来几乎没办法吃一顿像样的饭？自己的胃已经被各种各样高胆固醇、高脂肪的垃圾食品塞满了？绝不能向这样的现实妥协！“乐活族”需要严肃地对待自己的饮食，平衡的美食必不可少。

　　1.如果实在无法每天定点吃饭，至少应该给自己一个喝上一小杯茶或咖啡调节紧张作息的时间。

　　2.购买当季蔬菜水果，可避免摄入过多的农药和化肥，购买本地食物，降低食物运送耗费的燃料和多余包装。

　　3.出外就餐自带筷子、杯子、碗。

　　4.保持饮食均衡、多样。“乐活族”不一定都是素食主义者，但要知道鱼肉和红酒的好处，同时，尽量自己动手做健康食品，在家聚餐，减少去餐厅吃饭的次数。

　　【住】节约能源

　　需要一间森林小屋来标榜自己的“乐活”态度？这有点夸张。事实上，你只需要对居住环境做一些小调整，就能离“乐活”更近。

　　1.拒绝浪费能源，换较小、通风采光好的房子；选择无污染的家居环境，周围环境良好的楼盘是首选；采用无污染的原木家具。

　　2.居住需要慢空间。居室中的“慢”，是一种悠闲的感觉。当你用素雅的色调取代喧闹的装饰，当你换上纯棉质地的床品，当你在客厅角落里放上青葱翠绿的植物，当你将香薰精油带进浴室……打造一个“乐活”时尚空间，就这么简单。

　　3.用自然提炼或可生物分解的清洁剂。

　　4.节约能源。例如，水槽下放水桶，回收废水做家务清洁，刷牙时把水龙头关上，否则每分钟会有5升水流进下水道，如此算来一个四口之家每次刷牙将耗费60升水，一年则可以注满100个浴缸；分类倾倒垃圾，比如把废旧电器拿到回收站，电子垃圾含有大量的有毒物质，但也含有许多可以回收再利用的东西；不要将电器置于待机状态下，这会耗费不必要的电；使用节能灯。

　　5.尽量开窗，减少使用冷气。

　　【行】减少污染

　　在日常生活中要加强出行的环保，而且还可以通过高品质的旅行，来给自己的身心放一个“乐活”假期！

　　1.尽量采用自然的出行方式——步行或骑自行车；由于工作原因，需要乘车时，尽量搭乘公共交通工具。这样做既减少废气污染，还可以增加运动量。

　　2.健走是一项很好的运动，有效且不花钱。

　　3.如果想买车，选择节能、环保的车型。

　　4.有车族，定期保养爱车，达到车子最佳性能又不浪费油；决不因堵车破坏心情，播放舒缓的音乐，让烦躁的心情随着雀跃的音符渐渐平复，轻松“享受”堵车时分。

　　5.外出购物使用菜篮子或是布口袋，因为一个塑料袋需要600年才能腐烂，而生产纸袋比塑料袋消耗更多的能源。

　　6.即便你不能真正跟随杂志编辑的脚步去德国的森林里辨认雨后蘑菇的种类、去墨尔本的鳟鱼农场享受亲手钓起美味的乐趣，你依然可以选择属于自己的旅游目的地，不在于你走多远，而在于你去哪里、带着怎样的心情。如果你实在喜欢赖在家里，那就翻翻精彩的旅游杂志享受神游，也不失给心灵进行一次放松！