爱华网青少年孩子在刚接受篮球训练，应该以花样多变化快的方式去教导孩子训练，因为孩子年纪小，有时候注意力很难集中，更不可能让孩子长时间的去集中注意力去练一个动作，孩子的自控力也差。要以花样多变化快的形式去安排训练内容，这样孩子训练就不会思想疲惫。要是强迫孩子长时间的练习一个动作，孩子就会厌倦，长时间的累积就会对篮球产生了疲惫的心态。都知道想练好篮球不是一两天就能练好的，循时渐进是个漫长的过程，也不能操之过急。孩子训练不像年龄大球员能够控制好自己，能够专注的练习一个技术动作。
那么青少年该怎么练呢？凭自己总结的经验，孩子应该以球性，运球，传球，基本的篮球脚步，和一些简单身体素质训练项目为辅。投篮晚点学也是可以的，球性对孩子来说那太重要了，这个可以说会影响到以后练球的进度。孩子学习和适应能力比较快，所以练习球性也很容易掌握。球性就是孩子对球的感觉和熟悉的能力，对球感觉和熟悉能力越强那么他对球的支配能力和控制能力就越强，这样孩子练习技术动作就很快的学会怎么去练习动作。球性好的队员手感也是非常的好的，本人深有体会，如果很长一段时间没有打球，但是只要对球性进行练习手感和状态将很快的找回来，也会比周围的队员更早的进入竞技状态调整的时间就越短也有助于在场上发挥。球性不仅能够找回状态而且也能够保持状态，这对一些受伤或者在养伤的队员是非常有好处的，我之所以原地的球性好就是因为之前膝盖受伤无法进行行进间的球性练习，在我养伤的过称中球性练习成为了我每天的主要练习内容，这对我保持状态和保持手感起到了非常好的作用，起初我也不知道球性训练对我的好处有多大，只是热爱篮球不想因为受伤而远离篮球，所以就练我受伤能训练的内容，就像训练力量一样下肢受伤了可以练上肢，篮球皆是，行进间的不能练原地的可以练，所以我就不断的进行球性训练以至于现在我的球性球感已经练到了一定的水平，通过多次的受伤和对篮球的不离不弃终于换来了对球性的进一步的领悟。对于受伤的队员来说想保持好状态保持手感球性训练是一个非常好的训练方法。运球对他们来说也还是非常重要的，对我们国内来说运球这项技术一直是个短板，国内篮球联赛也没有像nba级别的控球后卫，所以要吸取这个软肋，在孩子的时候就要加强运球这项技术训练，运球与球性也是息息相关的，球性球感好运球是不会差的，这点要相信教练。运球这项技术的训练方法是多种多样的在这里不多举例子了。投篮也是个细节的活，投篮在篮球里面是比较难练一项技术，要记住越是细致的技术越难练，越是粗糙的技术越容易练，比如，投篮和传球，传球肯定比投篮好练多了。要想练好投篮，首先要掌握好正确的投篮姿势，在正确的投篮基础上加以练习。但是对孩子来说运用正确的篮球姿势是比较困难的，他们的身体还没有完全发育完，力量也不足，很难学会成年人的投篮姿势。成年人的投篮姿势大臂是不可以往下坠的，也就是大臂必须与地面平行，但是孩子的大臂可以下坠，这样就相当于球是从胸前向上推出去的，左手还是起到护球的作用。这样的练习孩子是有足够的力量投出去的，等他们力量足了在强调大臂与地面平行。最后讲一下孩子练习的身体素质，在7到12岁这个阶段是最适合发展孩子的灵敏反应素质了，所以这个阶段应该以灵敏素质和反应速度为主，比如软梯练习，这个就是很好的加强孩子的脚步灵敏素质，判断网球落地也是发展孩子反应速度的一个练习，要想提高孩子的身体素质应该以灵敏和反应速度训练为主。
提高篮球技术的方法是多种多样的，没有唯一，只有是否适合，是否科学。领会和贯切两严和三从一大的训练原则，即严格要求，严格训练，从难，从严，从实战出发，科学的大运动量训练的原则。在这里讲的这几点可能对孩子来说要求是有点高了，这个只有教练去把握这个度。希望看到此篇文章的人能够多提意见，共同探讨。
