一天中什么时候锻炼最好？俗话说的好，一日之计在于晨。通过晨练，很容易振奋精神，让一整天都心情愉悦。研究表明，早晨进行锻炼的益处更大。
一天中锻炼的最佳时间——方法/步骤晨练可增加你的能量
研究表明，早上起来后进行散步，可以帮助人们一天都精力充沛，充满活力。
晨练可增强你的脑力
规律的锻炼可以增加脑源性神经营养因子的产物，该产物是一种蛋白质，可以促进神经敏感度。经过锻炼后，该产物的作用效果可以持续长达24小时。这也就是说，晚上进行锻炼的话，就不能充分发挥锻炼对脑力的益处。
晨练可以帮你完成每天的锻炼任务
把锻炼这一项作为一天中首先要做的事情做完后，可以防止其他干扰如工作和生活中的事务，使你无法按时完成每天的锻炼任务。针对这一问题进行研究，结果表明，当人们在上午就能完成他们的计划时，他们更愿意去坚持这样的锻炼计划。
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