水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 红豆薏米快速减肥法

导读:鸡蛋是很好的减肥食物,但总吃白煮鸡蛋似乎很单调,下面为你推荐几款水煮蛋健康减肥食谱,水煮蛋搭配各种饮食,每天都有不同新花样,这样美味又减肥。水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱——步骤/方法

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 1、
 健康减肥食谱:第1天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:水煮蛋1~2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。
  晚餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 2、
  健康减肥食谱:第2天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
  晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 3、
水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 红豆薏米快速减肥法
  健康减肥食谱:第3天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:水煮蛋1~2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。
  晚餐:水煮蛋1~2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 4、
  健康减肥食谱:第4天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
  晚餐:羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱_水煮蛋减肥法


水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 5、
健康减肥食谱:第5天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:水煮蛋1~2个、菠菜1份、茶1杯。
  晚餐:鱼肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 6、
  健康减肥食谱:第6天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:水果沙拉1份。
  晚餐:牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱 7、
  健康减肥食谱:第7天
  早餐:水煮蛋1~2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
  午餐:鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。
  晚餐:牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱_水煮蛋减肥法

水煮蛋可以半月减8斤的减肥食谱——注意事项
饮食时应注意事项与食料成分说明:
  蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。
  冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。
  葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。
  黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。
  生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。

  

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