分享一套练腹肌最好的方法 10天锻炼八块腹肌

分享一套练腹肌最好的方法 10天锻炼八块腹肌
分享一套练腹肌最好的方法——简介

曾经有朋友问我,练腹肌最好的方法是什么?我说就是一个字“练”。练腹肌这事情不是说你有什么好的健身器械、好的营养补充等等就可以出来,腹肌是长在自己身体上,想要练出腹肌,就得努力去练。

分享一套练腹肌最好的方法——方法/步骤

分享一套练腹肌最好的方法 1、

下面就分享一套本人认为练腹肌最好的方法,主要有5个动作组成,练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可,具体请看以下动作图解:


分享一套练腹肌最好的方法 2、

第一个动作:

仰卧卷腹


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第二个动作:

仰卧侧向卷腹

分享一套练腹肌最好的方法_练腹肌最好的方法


分享一套练腹肌最好的方法 4、

第三个动作:

仰卧直抬腿


分享一套练腹肌最好的方法 5、

第四个动作:

俯撑登山跑


分享一套练腹肌最好的方法 6、

第五个动作:

平板支撑

分享一套练腹肌最好的方法_练腹肌最好的方法


分享一套练腹肌最好的方法 7、

想要练腹肌的朋友们不要去迷恋有什么一个星期、两个星期就能练出8块腹肌的方法或腹肌练习器等,这种所谓的方法或腹肌练习器都是噱头。练腹肌最好的方法归根到底还是练,按照以上5个动作的顺序依次做下来,不要偷懒,尽可能的保证每天都能练。坚持6个星期,你就会看到你的腹肌显现出来。练腹肌的朋友们,加油吧!


分享一套练腹肌最好的方法 8、

有健身方面问题的朋友们可以给本文留言,留言必回!

分享一套练腹肌最好的方法——注意事项

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