什么时候吃苹果最好 苹果该怎么吃 吃苹果最好的时间

什么时候吃苹果最好 苹果该怎么吃——简介

烟台,是全国有名的苹果之都。身在烟台的我,和大家分享一下什么时候吃苹果最好吧,还有就是苹果怎么样吃最好?

什么时候吃苹果最好 苹果该怎么吃——方法/步骤

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第一个时间点就是早上8-9点,这时候身体机能在晚上消耗殆尽,继续补充营养。胃肠的吸收转化能力最强。


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如果想吃饭前吃苹果,那就选择在吃饭前45分钟吃,这时候,肚子内的实物基本已经消化完了,胃里面没有东西了。吃点苹果稍微消化一下,可以缓冲一下热饭菜对胃肠的冲击。


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但是如果想在饭后吃的话,我建议还是饭后2.5小时以后吃比较好,因为吃饭后,胃肠忙着消化食物,无暇顾及新来的苹果,只能造成胃胀。所以等消化差不多了再吃,比较好。

什么时候吃苹果最好 苹果该怎么吃_什么时候吃苹果最好


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还有就是,不建议下午和晚上吃,胃肠的消化酶在下午和晚上不是很活跃,消化吸收能力差一些,吃也是可以的,但是不建议。


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另外,给小孩(3-5岁)吃的话,不要让他自己啃,容易伤着牙龈或者嘴唇。要给他切好了,一小块一小块的放到盘子里面,让他自己用叉子吃。


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对于老年人,围场的能力下降,可以把苹果煮着吃,煮好了好咬也好消化,煮的汤也很好喝!

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什么时候吃苹果最好 苹果该怎么吃——注意事项
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