额头上长了痘痘怎么办 下巴长痘痘是妇科病吗

额头上长了痘痘,主要是油脂分泌过多、心火过旺、血液循环状况不佳、思虑过度造成的。因而只要方法得当,只需简单的三步加上持之以恒的坚持,我们就可以彻底消灭痘痘。

额头上长了痘痘怎么办——工具/原料

水、洁净的干毛巾

洗面乳(祛痘的更好)

额头上长了痘痘怎么办——第一步:清洁面部肌肤(早晚各一次)

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先用清水把手洗干净。


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用温水(35℃左右)冲洗面部,冲洗半分钟左右即可。


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将洗面乳涂抹到手心,加入几滴水后在手上搓出泡沫。


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轻轻把洗面乳泡沫涂到脸上,并用手轻轻按摩面部肌肤,要彻底洗到每个部位,重点是额头、鼻子等出油较多的地方,按摩时间不宜过长,以1分钟为宜。


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用流动的温水(35℃左右)冲净面部泡沫,冲洗时间应不少于2分钟,确保冲洗干净。


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再用冷水冲洗面部一次,水温10到25℃的自然水温皆可,不宜过低。


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用毛巾轻压面部,把水吸干。切记不可用力擦脸!

额头上长了痘痘怎么办——第二步:调整健康的作息时间

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7:30:起床。


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7:30―8:00:在早饭之前刷牙。


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8:00―8:30:吃早饭。


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8:30―9:00:避免运动。


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9:30:开始一天中最困难的工作。


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10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。


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11:00:吃点水果。


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13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。


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14:30―15:30:午休一小会儿。


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16:00:喝杯酸奶。


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17:00―19:00:锻炼身体。


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19:30:晚餐少吃点。


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21:45:看会电视。


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23:00:洗个热水澡。


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23:30:上床睡觉。

额头上长了痘痘怎么办——第三步:调节饮食

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多吃:含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和

保心养颜的食物(如:茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)


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少吃:盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

额头上长了痘痘怎么办——注意事项

长了痘痘千万不能用手挤或用针挑,否则容易留下痘痕。

保持愉快的心情和规律的生活,不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物,植物油代替动物油。

定期清洗枕头和床单,保持寝具卫生。

切记要控制住自己的手,除了洗脸时间不要接触到脸。

  

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