男人性保健:每日两次养梨操按摩睾丸享受性生活

养生秘笈  每天按摩睾丸1小时

南宋大诗人陆游活到86岁,他有一个重要的养生经验:人生若要常无事,两颗梨须手自煨。这里的“两颗梨”就是睾丸,古人推崇的铁档功也是强健睾丸。

每天早上起来,首先喝一大温开水,250-300毫升左右。然后躺在床上,按摩腹部清肠。具体方法如下:以脐周为圆心,双手重叠放在腹部,顺时针150圈,逆时针150圈。

每天早上9点和下午4点按摩睾丸半个小时,雷打不动坚持效果极佳。

按摩睾丸时,力量一定要轻柔。首先把双手搓热,重叠放在肚脐周围,顺、逆时针分别按揉50次;

然后捻精索,用拇指和食指轻捻生殖器根部的左右精索各50次;

用手兜住睾丸,双手用力向上兜擦100次;再用手握住一侧睾丸,轻轻揉捏50次,换另一侧;

最后,用手轻轻提拉生殖器100次。

经常按摩睾丸,是壮阳养生的好方法。睾丸锻炼的效果不错,79岁的农学专家赵合句现在和老伴仍然有规律地进行正常的性生活,从来不压抑自己的性欲。

今年6月的一次体检发现,他的生理年龄比实际年龄年轻10多岁。

  

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