爱华网筋长一寸 寿延十年：香港名医朱增祥拉筋复位法(2009-06-04 20:52:29)
标签：健康 分类：养生
转自:天涯杂谈_天涯社区http://www.tianya.cn/publicforum/content/free/1/1568769.shtml
筋长一寸 寿延十年/拉筋 http://blog.sina.com.cn/zhushilajing
香港《壹周刊》报道
一、人身上的大筋
朱增祥说，从前老师告诉过他，每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿到脚跟，在解剖学里没有提及这条大筋，就像针灸的经络穴位，西医解剖无法找到，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。
人体身上究竟有多少条筋？朱增祥说，两腿内侧，有一条大筋相连；双手内侧至胸部，也有一条大筋；两条从脚跟至腰部，再往上到脖子两边的风池穴，也有大筋。我们请画家画了3张图，请朱增祥确认，他说画得不错。
1．从脚跟到腰颈部的大筋(见左图)
2．双手至胸部的大筋
3．双腿至会阴的大筋
我们在地毯上利用身体的重量压腿，会明显地感到双腿内侧拉紧，用手一摸，确实有一条坚实的大筋存在。那天，朱增祥在自己的诊所用手法为病人拉筋——侧拉，他叫我们摸摸患者大腿内侧的大筋，我摸了一下，患者大腿内侧的大筋果然十分紧张。
我们问朱增祥，人体有十二经络，这与上面所说的大筋一样吗？他说不一样。我又问，在督脉中，有一个叫筋缩的穴位，与上面的大筋或下面即要介绍的筋缩症有关吗？朱增祥说是两回事。
二、朱增祥根据多年的临床经验总结，筋缩可能带来下列15种症状：
1）颈紧痛；
2）腰强直痛；
3）不能弯腰；
4）背紧痛；
5）腿痛及麻痹；
6）不能蹲下；
7）长短腿；
8）脚跟的筋有放射性的牵引痛；
9）步法开展不大，密步行走；
10）髋关节的韧带有拉紧的感觉；
11）大腿既不能抬举亦不能横展；
12）身不灵活；
13）肌肉收缩/萎缩；
14）手不能伸屈（手筋缩短）；
15）手、脚、肘、膝活动不顺。
三、图解：筋缩可能带来的症状
四、朱氏拉筋法
1、卧位拉筋法
朱增祥首推卧位拉筋法。此种拉筋法是根据拉筋凳的特点设计的，主要是腰部不动，紧贴拉筋凳，全身放松不易拉伤腰肌或引发腰椎间盘突出症，安全系数最高。具体做法如下：
1、放好拉筋凳，将立杆插上；
2、坐在拉筋凳上，臀部尽量移至立杆；
3、身体以仰卧的姿态躺下，右腿伸直，靠在立杆上，臀部贴紧立杆，左脚落地，尽可能触及地面，双手举起，贴近双耳，平放在拉筋凳上，坚持十分钟；期间左脚也可用踏单车的姿势摆动，以便放松髋部关节；
4、将立杆插在另一边，再依上述方法，换一条腿，也是做10分钟。
这种拉筋方法除了可以拉松腰至大腿膝后的筋腱外，也有助于拉松髋部的关节，所以卧位拉筋法又称卧位松髋法。当然，此法也可以拉松大腿内侧韧带及大腿背侧韧带，是一种最高效的拉筋法。
卧位拉筋法的注意事项：
朱增祥强调，凡是有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者，一定要请示医生。因为拉筋时，有筋缩症的人一定会很痛，忍受疼痛时，心跳会加快，血压会升高；骨质疏松的患者，慎防骨折、骨裂；体弱者有可能因疼痛而晕厥。
2、立位拉筋
朱增祥的立位拉筋法，是根据西医的爬门框疗法改进过来的，方法如下：
1、找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量伸展双臂；
2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3、身体正好与门框平行，头直立，双目向前平视；
4、以此姿势站立3分钟，再换一条腿站弓步，也是3分钟。
此法可拉肩胛、肩周围、背部及其相关的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。
本书封面。即将出版。
壹周刊《出入港督府的中医》
记到香港朱增祥医师诊治疗的经历（2009.7.13）
上个星期五与朱医师通了个电话，约好了这个星期一到香港诊所找他看看的。一直心里都是惶惶不安，想象中朱医师是如何一个人呢，有点紧张呢，因为头一次见面。上午10多钟在与他的助手约好下午2时看病，时间提前了一个小时（原时间是3-5）。下午我提前半个小时到了那里，认准了门牌地点。就到后面的清华街去了，清华街与朱医师的医馆恰好是个丁字路形，小的时候我就是住清华街，这次看病想不到还真是故地重游了。原来的房子都没有几栋了，拆剩两栋楼房了。我感到心里有点酸酸的，一丝难过。拍照相片留念，准备带回给父亲看看在香港原住地的变化。
下午2时我准点到北角的诊所，一进门就看到朱医师已经在里面了，他给人一种慈祥和蔼的感觉，十分的平易近人。没有任何架子。就像个长辈，原先那忐忑不安的心情都烟消云散了。我反而有了一种兴奋的感觉。填好个人资料后就安排我拉筋了，那拉筋凳还是原来的那种吧，藤的、有点软呢躺上去挺舒服的。拉够十分钟我就起来了。朱医师他询问了我的具体情况后，并做了记录，还要我站起来弯腰把双手伸到地面看看，再用尺子来量双手与地面的差距。然后就要我到治疗床上去。当时诊所内还有两个三个年轻人，大概是他的助手吧。男的个头高大，女的体型也够吨位的，他们都待人都很热情友好的。我上了治疗床上心理有一丝紧张的，因为我有点怕痛呢。人是面朝下背朝上的趴着，只见朱医师身手矫健的过来，摆好姿势双手压在我的背后胸骨的相对应得位置上，使用适当的力度果断迅速的按下去，随着我不由自主的几声喊叫声，同时我身背后的骨头也响起了一连串清脆的声音（大约有4、5声吧）。然后我又左右侧身正两边腰脊骨。当时朱医师还有要那个女徒弟来给我做，但是好像没有做到位，最后还是朱医师自己又重做了一次，我也听到到与感觉到腰脊骨的响声与复位了，朱医师就也同时说好了。最后朱医师又要我坐到凳子上去，与我做颈椎的复位，分别左、右、左上、右上共做了4次不同动作。我感到很好很舒服，很到位。以前的颈椎的正骨都没有这种向上的拔的感觉，这个次的这个感觉真好。而且力度也不会很大、很适中，人也很容易放松的，不会紧张的。我是那种对痛感特别敏感的人。还有一个动作就是把我当双手从左右两边放到脖子后面构成90度，再往对面相拽的动作，这个响声不太明显的。最后还拽住我两手的手腕分别都拉扯抖动了几下。做完这些一连串的动作最后就要我自己站起来活动了，看看身体的反映感觉如何，还要我下楼梯去走动呢，看看膝盖还有没痛了。我感到一身的轻松自如，很是兴奋的。双手能轻松自如的按到地下。腰身很是清爽，腿脚灵活多了，最主要是人的精神状态好了。由于要赶下午回广州的班车，我没有时间与朱医师多谈些什么了，临别他老人家还主动给我在他最新出版的＂错缩谈＂一书上题字来着，我好感动的，因为我怕妨碍他的工作，耽误他的时间，没敢提出这个请求来着。又还特别的叮嘱我今后多注意用电脑的姿势与休息，此时的朱医师给我的感觉就像是个可爱的老爷爷了，多么慈祥多么温暖呀，由衷的祝愿朱医师能长命百岁！无量福寿！
专栏十一 复位与听声
朱增祥
人体的关节若有错位，活动时错位的关节便会发出“啪啪”的声响。当病人身体感到不适时，就会很自然地做出反应性的动作，通常听到“啪啪”声后，疼痛的部位自觉好像放松了。这种声音是从错位的部位发出的，过了一段时间又感不适，又会再做一次动作，久而久之，变成一种不自觉的自然动作，可称为习惯性。
病人身上的错位，带来的是工作的不便和生活上的痛苦。很想找一位医生治疗，可惜看遍中西医生，也只能解决一时的疼痛，始终还是除不了根源。长期的推拿、按摩、针灸、敷药、服中药等，都不能根除；服西药止痛、放松肌肉、做物理治疗，也只是暂时性；请脊椎神经科医生手法治疗，有部分人是好了，亦有些病人离不开医生的长期治疗；脊椎神经科医生施手法时，也有很多“啪啪”声，据病人表示通常要连续求诊多次。
我认为，错了位就一定要做手法复位，但手法只需做一次，即使错了位的关节一次便可复位。复位后病人的症状、痛楚，大多会立即消失，但有部分病人因错位的时间太长，造成筋和肌肉的劳损、挛缩，亦有些是腿腰背颈的大筋收缩了，便必须配合拉筋锻炼来放松筋肌。只要错位的地方复了位，就没有必要再接受治疗，只要教导病人在家自行做拉筋锻炼便可。若有些病人因造成错位的不良姿势未曾纠正，所以短时间内再度错位，医生就必须帮助病人找出原因，改正欠佳的工作环境和不良姿势，才能彻底根治。
还有一些病人做手法时，虽听到“啪啪”声，却感觉不到病况有好转迹象，下一步就是找出其他病源，然后继续治疗。他们告诉我，平日活动身体时也会听到“啪”声，这就是复位吗？不，这不是复位，只是一种放松的动作，跟手法有别。医生必须告诫病人，复位后不可再做这些动作，否则容易再次错位，千万要改掉这种坏习惯！
最后，要告诉医师们的是，凡做瑜伽和柔软体操的病人，往往很难成功做到手法，病人必须暂停不做这类运动一周，才能在运用手法时听到声音，达到复位目的。
二、胸椎错位及病例
1．胸椎错位
人体的脊柱既可前弯、后伸，亦能左右侧弯、左右旋转，但若身躯突然扭动，或胸部脊柱过度旋转，或胸部直接受到暴力冲击，或活动时姿势不正（例如长时间的坐姿不正确、侧向一方）或用力不当，皆可能引致胸椎错位。
使用电脑时，若经常侧着身躯，即使侧身的角度只有区区5°或10°，但日子久了，患者便会因胸椎错了位而身体感到不适；又或搬重物、抱小孩、不小心跌倒……总之姿势有错，同样会令胸椎受到伤害。
胸椎错位可以引起胸背痛、背颈肌肉绷紧、僵硬的背肌劳损，不能提取重物，即使不太重的，也只能短时间拿着，严重者可能造成头痛，甚至恶心、呕吐，胸闷透不过气，手臂就像患“五十肩”般不能抬高或牵拉至肩部，时有医生误诊为肩周炎。但当施治手法复位后，这些症状便实时减轻或消失。虽然长期肌肉和筋腱的绷紧和不适症状不能一次性解决，但只要有足够的休息，患者注意身体保暖，并保持良好的姿势，提防不再引起错位，病情便会逐渐减轻，恢复正常。
上半部的胸椎（第一至第七节）错位，可以弯腰，但上背部的弯度会受阻，若下半部胸椎（第八至第十二节）错位则弯腰的度数更小。胸椎错位亦会引起腰痛、髋关节痛、膝肿痛、踝关节痛、髂关节和臀部外侧肌肉疼痛，下蹲时两膝会有高低之别。胸椎错位的人，除觉得背部不适外，有时亦会感觉手部麻痹，发不到力，这可能是因错了位的胸椎压着神经线所致。不仅如此，胸椎错位亦可能令患者的内脏感觉不适：第6节、第7节胸椎错位，会影响肠胃，引致胃痛痉挛等症状；亦有患者可能觉得心脏不适、心律不齐、心跳急速、胸胁痛等。当其中一节胸椎错位时，另一方的肌肉自然而然便会迁就它，错位时间久了，就会引起肌肉僵硬、绷紧，造成肌肉疲劳。此外，胸椎错位亦会引起眩晕、泛恶等症状。
有几类人较容易患上胸椎错位，包括常背着沉重信件袋的邮差、经常搬抱病人的医护人员、需照顾弱能人士的特护保姆、常使用电脑但电脑位置却放置不当的人、在酒楼餐厅工作的服务员、牙 医…… 当中除了使用电脑者可改善工作环境外，其他人士的工作性质都较难改变，因此患者若不能转换工作，被医治复位后再上班工作，工作时姿势稍有不当，便会再次引致错位。
其实，平日注意自己的工作、活动时的姿势，避免不正确的体位，多做一些锻炼身体的动作，例如拉筋有助加强腰背颈部肌肉的弹性，同时注意身体的保暖，便能减少错位的发生。
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