发布时间：2024年11月06日 16:49:58分享人:繁华旳梦境来源:互联网20
眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！对于我们这些经常面对电脑的人来说，电脑屏幕对人眼的损伤是比较严重的，如果不注意保护，那么伤害就会更加严重。 保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。现在的广告中关于眼保的产品越来越多，但都是亡羊补牢，能够防患于未然不是更好吗？ 那该怎样去保护自己的眼睛呢？就让我们来看看这篇IT人的眼保手册吧！
怎样保护眼睛视力——步骤/方法
怎样保护眼睛视力 1、
光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
怎样保护眼睛视力 2、
反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
怎样保护眼睛视力 3、
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
怎样保护眼睛视力 4、
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
怎样保护眼睛视力 5、
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
怎样保护眼睛视力 6、
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。 、睡眠不可少，作息有规律
怎样保护眼睛视力 7、
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
怎样保护眼睛视力 8、
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
怎样保护眼睛视力 9、
营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母
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