调节情绪的方法 控制情绪的经典语句

调节情绪的方法——简介

情绪有许多种,通常分为喜、怒、哀、乐四种,情绪也有正负面之分,但无论是正面情绪还是负面情绪,我们都得懂得调节,接下来让我给大家介绍七种调节情绪的方法吧。

调节情绪的方法——方法/步骤

调节情绪的方法 1、

宣泄:找人倾诉或大哭一场。


调节情绪的方法 2、

转移:到大自然中去,看电影,听音乐,会朋友。


调节情绪的方法 3、

静思:把不良情绪升华到美好境界。

调节情绪的方法_调节心情的方法


调节情绪的方法 4、

自制:明白发怒只有后果而无结果。


调节情绪的方法 5、
调节情绪的方法 控制情绪的经典语句

读书:读书会带来好心情。


调节情绪的方法 6、

愉悦:想快乐的人和事。

调节情绪的方法_调节心情的方法


调节情绪的方法 7、

放松:给心情植入蓝天。

  

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