预防颈椎病的方法 腰椎间盘突出的发病率

颈椎病是临床上常见的疾病,以往多见于中老年人,近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病,现在则是办公室里的多发病。

预防颈椎病的方法——症状

颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木,但是现代医学研究表明,颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。
治疗颈椎病的方法有很多,推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等,还有手术,都能起到很好的效果,但是,如果病人不配合治疗,不注意自我保养和功能锻炼,就会拖延病情,并容易复发。

预防颈椎病的方法——颈椎病自我治疗图


预防颈椎病的方法——治疗方法

预防颈椎病的方法 1、
中医中药治疗:众所周知,中医中药疗法具有安全、方便、效验、费用低廉等特点,很受患者欢迎。中药治疗是药物渗透颈椎治疗以达到最好治疗的方法,效果最显著的一种,其代表为:颈椎宁痛膏,该方法治疗颈椎病无疼痛、无毒副作用、无后遗症、无并发症且费用较低,是一项非常安全的疗法。使突出的椎间盘回缩,解除对神经根压迫,达到恢复其正常生理功能的作用。

预防颈椎病的方法 2、
预防颈椎病的方法 腰椎间盘突出的发病率
理疗:局部温度不可过高,一般保持在50~60℃,以免烫伤;红外线照射与皮肤之间保持一定距离,时间不宜过长,热敷和热疗时间一般每次为15~20分钟即可,每日做1~2次。

预防颈椎病的方法 3、
自我按摩疗法:用多指按揉颈部20-30次,再捏拿肩部肩井穴一带20-30肩井穴一带次,其间按压颈中、曲池、阳溪各一分钟。再缓慢地做颈部屈伸,旋转各20-30次。以上手法,每日早晚各一次。
预防颈椎病的方法 4、
家庭物理治疗:可以采用热毛巾、热水袋、洗热水澡等进行温热敷。还可以采用蜡疗法。蜡疗法是将加热后的石蜡敷贴于患处,使局部组织受热、血管扩张、循环加快、细胞通透性增加,由于热能持续时间较长,故有利于深部组织水肿消散、消炎、镇痛。此法简便易行,家庭亦 可采用。预防颈椎病的方法——预防

1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。其实,枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适,常造成落枕,反复落枕往往是颈椎病的先兆,要及时诊治;另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,最好不用。

2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。

预防颈椎病的方法_预防颈椎病的方法

3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。低头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101010/4677.html

更多阅读

颈椎病的锻炼方法 得了颈椎病怎么锻炼

由于坐的时间长了我们常常会发现脖子就僵硬了,久而久之不注意治疗就会形成颈椎病,今天给大家介绍一下颈椎病的治疗锻炼方法---米字操。希望对大家有用!颈椎病的锻炼方法——工具/原料工作压力很大的人们通常都有不同程度的颈部不适。

预防近视有哪些方法? 小学生预防近视的方法

预防近视有哪些方法?——简介眼睛是心灵的窗户,我们要从小学会保护眼睛,而保护眼睛需要从保护视力开始,那么预防近视的方法有哪些呢?预防近视有哪些方法?——学习方面预防近视有哪些方法? 1、端正看书写字的姿势。孩子看书写字的姿势不端

治疗颈椎病方法 颈椎病的自我治疗方法

由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己远离病痛。治疗颈椎病方法——步骤/方法治疗颈椎病方法

柳絮过敏预防及处理方法 精 对柳絮过敏的脸怎么办

“梨花淡白柳深青,柳絮飞时花满城。”柳絮给人的印象是浪漫而有诗意,不过最近柳絮让一些过敏体质的市民叫苦不迭,飞进鼻子,出现了连续打喷嚏或流鼻涕,甚至呼吸急促等症状。 春天是柳絮漫天飞舞的季节,也是各种过敏症状高发的季节。但只要

颈椎病的自我保健方法,你知道哪些? 颈椎病的自我保健

颈椎病的自我保健方法,你知道哪些?——简介随着社会压力的不断增大,颈椎病已经不再是老年人的“专利”,越来越多的年轻人和学生也成了颈椎病的受害者。对于颈椎病患者来说,如果不能在早期做好颈椎病的自我保健工作,等到了严重的时候,就要面

声明:《预防颈椎病的方法 腰椎间盘突出的发病率》为网友喜好太多分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除