要食补的话,鱼汤就是最好的选择,它可以充分的补充身体所需的营养,鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D.
鲫鱼 600g香菜 15g豆腐 250g 15g 5g 25g 5g 20g炖鱼汤的做法——方法/步骤
炖鱼汤的做法 1、
鱼去鳞,内脏(一般情况下,可要求卖鱼的给处理好),洗净,在家自己用刀在鱼身上划几下,不要切断,也可把鱼分成几块.
炖鱼汤的做法 2、
豆腐洗净,切块,最好切大些,耐炖.
炖鱼汤的做法 3、
准备好,香葱,姜,洗净,切好,香菜切断,
炖鱼汤的做法_炖鱼汤
炖鱼汤的做法 4、
铁锅入油,烧热放入葱姜,把已经洗净,并且沥干水份的鱼放入锅中,泛黄后反面煎也煎黄.
炖鱼汤的做法 5、
然后倒入清水,没过鱼,超过5cm左右,注意离锅边的距离至少6厘米.放入备好的豆腐,料酒,盐.小火炖45分钟.
炖鱼汤的做法_炖鱼汤
炖鱼汤的做法 6、
起锅后,撒上香菜,即可食用.
豆腐要切大块
小火慢炖,才会好吃