生完孩子产后如何保养皮肤 产后卵巢保养

谁不希望自己生完宝贝后,皮肤仍如同以前一样光鲜,但有些妈咪的肚皮却成了“花西瓜”——不知从什么时候开始悄悄爬上肌肤。
怀孕后由于胎宝贝长大,子宫增大,孕妈咪肚子也跟着膨胀变大,皮肤下面的弹力纤维这层组织断裂了,薄薄的皮肤可以透出下面的血管,出现一条条淡红色或紫色波浪形的条纹,长约1寸到数寸。条纹处的皮肤看上去确实很薄,有时还能隐约见到下面的小血管。
分娩后这种条纹虽然依然存在,但颜色已从淡红色变为白色,或者有些色素沉着。妊娠时的皮肤条纹不只发生在腹部,有时乳房区及大腿、臀部也可发生,这就是“妊娠纹”,它既不产生任何症状,也不影响孕妈咪的健康,只是影响美观。
为何妊娠纹来搔扰?
怀孕期间内分泌改变,肾上腺皮质分泌的激素增加,抑制了纤维母细胞的功能,使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性,弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量,腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂,破坏了正常皮肤的完整性,所以就产生了妊娠纹。
你是妊娠纹爱恋的对象吗?有资料显示,妊娠纹大部分出现在下腹部、肚皮、臀部或胸部。根据统计,约70%-90%的孕妈咪在首次怀孕时,会出现妊娠纹。另外,妊娠纹与遗传也大有关系,如果母亲留下了很深的妊娠纹,自己就一定要注意预防。
妊娠纹出现的信号1.腹部、大腿或是胸部的皮肤发痒2.皮肤摸上去不光滑。
1.有超前意识孕前就要注意锻炼身体,做按摩、擦冷水浴等可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物,也可使皮肤弹性向好的方面发展,这样到怀孕时皮肤就不易2.正确的喝水习惯早上起床后,可先喝一大杯温开水,帮助排出体内垃圾,也有利于保持皮肤弹性怀孕后腹部和胸部快速增大,肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的,但要让它慢慢地上升,而不是一下子发胖,体重增加的总量最好控制在10-12公斤之间。
小资料:孕妇在怀孕期间的体重增加标准
*怀孕第4个月起,体重可增加4-5公斤
*在怀孕第7个月起,体重可增加约5公斤
*每周体重约增加0.35公斤,最多不超过0.5公斤
生完孩子产后如何保养皮肤 产后卵巢保养
*整个孕期体重增加不应超过12公斤
4.保持适当运动在医生许可下,散步、游泳、做操等都是最佳的运动方法,可以消耗能量,帮助身体适应日后的多变。
5.讲究饮食科学肌肤需要保持一定的弹性,肌肤的胶原纤维愈多,产生妊娠纹的机会就愈少。妊娠时激素的变化会降低肌肤纤维的胶原含量,让肌肤纤维变得脆弱而容易断裂。因此,怀孕期间注意补充维生素c和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维,使胶原纤维不容易断裂,以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失,让肌肤变得更有弹性6.避免摄取过多的甜食及油炸食品应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。孕期要调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝清汤少喝浓汤;多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。7.注意肌肤保湿保湿虽不能阻止妊娠纹的出现,但研究显示,每天使用具有保湿肌肤的产品,能有效减少妊娠纹的严重性。的护肤品,作用之一就是保湿,在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩),会有较好的预防功效,能使皮肤保持足够弹性,不易撕裂组织。这类产品,不含有对孕妇身体有害的化学物质,所以可放心使用。
8.不用过热的水沐浴孕妈咪可用不高的水温多冲洗身体,并用软毛浴刷轻轻按摩皮肤,也可有效抑制妊娠纹的产生。
妈咪diy:自制按摩油准备材料:婴儿润肤油,美容护肤用的ve胶囊,纯正的熏衣草精油制作方法:把2-3粒ve胶囊剪开,滴进婴儿润肤油里,并加入两滴熏衣草精油后盖上盖子摇晃均匀,让ve与润肤油完全融合即可。熏衣草具有能够促进细胞再生,净化皮肤,改善毛孔阻塞,平衡油脂分泌,并可安抚沮丧情绪,治疗失眠,舒缓压力等功效,用于妊娠纹的护理再合适不过了。
使用方法:取适量精油均匀涂抹于腹部,用掌心稍加力度在腹部,以顺时针打圈按摩15分钟至完全吸收,当感觉有微热就比较合适了。
防妊娠纹护肤品使用秘诀——按摩
腹部:以肚脐为起点,顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀地涂满整个肚皮为止。
臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按
大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部10次。
乳房:涂抹乳房时,可以乳沟作为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按
背部:双手由脊椎的中心往两侧按摩10次,这个部位自己做有难度,让老公来吧

  

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