爱华网晨练好还是晚练好一直是许多朋友关心的问题，大家都知道，运动可以使人体保护健康和活力，因此，我们在选择到底应该晨练还是晚练的时候就更加需要科学的指导了，那么，到底应该选择晨练还是晚练呢，请看详细解答。
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到底是晨练好还是晚练这么久以来一直是众说纷纭，其实，晨练和晚练都有各自的好处，也有各自适合的人群，我们在选择到底进行晨练还是晚练的时候，只要根据自身的情况和场地的情况分析，就可以得出正确的结论。
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晨练重在挑选场地和时间，一定要选择有绿化，空气好的地方进行晨练，晨练不需要做到大汗淋漓，只要出了点汗就可以，一般20分钟的样子就可以结束晨练了，老年人在晨练前，要先做好热身，以免拉伤关节和肌肉。
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晚练可以起到排毒的作用，通过晚练将一天内所承受的所有压力和符合，全部转化为运动和汗水，让身体的精力发挥到极限，晚练后，洗衣歌热水澡，保管第二天精神百倍，吃嘛嘛香。老年人最好不要早晚接茬练，选择适合自己的时间段即可。
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晚练可以适当加大一点运动量，出汗多一点也没关系，因为晚餐的热量比较大，晨练则更加注重运动的质量而非时间和剧烈程度。
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无论是晨练还是晚练，我们都要注意控制运动的时间、符合，一切都要根据自己的身体状况，量力而行，这样才能获得长久的健康。
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