发布时间：2024年11月06日 17:25:43分享人:单身旅途来源:互联网16
相信每个女人都希望自己的臀部能够更加性感、更加迷人吧！翘臀能让你把裙子穿得更加漂亮。可是并不是每个女人都能拥有完美的臀部，那就需要我们通过自己的努力来提臀丰臀啦！ 怎样甩去拜拜肉成就纤细臂——工具/原料
垫子怎样甩去拜拜肉成就纤细臂——步骤/方法
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂 1、
跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂 2、
双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂 3、
手心朝向体侧
手心朝向体侧，一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂 4、
再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂_拜拜肉怎么减
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂 5、
手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
怎样甩去拜拜肉成就纤细臂 6、
向后抬手臂
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