发布时间：2024年11月06日 17:25:37分享人:蔂夢砕来源:互联网10
中年人补钙吃什么好，下面我来说说。
中年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。主要是因为到了中年阶段，身体各个器官功逐渐退化，吸收能力、免疫力都不如以前，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松。不少人一过中年就会通过各种手段补钙，牛奶是最佳选择。因为牛奶里面含有丰富的钙，不仅是中年人，孩子多喝牛奶也是补钙的最好方法。
牛奶大概拥有人类所需要的各种营价值。它的蛋白质非常多，有8种人体必须的氨基酸，还含有维生素A、B、等碳水化合物、亚油酸等多种成分。这些物质很容易抵抗细菌的生成。新鲜的牛奶是健康的，常温牛奶流失了营养成分。
这是因为以下原因；
由于牛奶中含有少数酶可以分解牛奶的营养成分，产生不良的气味和口感，影响奶的品质。因此，对挤出的鲜奶必须进行加工处理。经过加工的牛奶可分为两种：一种是新鲜奶，一种是常温奶，新鲜牛奶采用目前先进的巴氏杀菌法对牛奶进行消毒杀菌，不仅除去牛奶中有害细菌的也保留部分有益的细菌，而且还让牛奶非常新鲜，让牛奶的营养价值流失；常温奶则采用超高温杀菌，不仅去掉了有害细菌而且也除去了有益菌，让营养价值的流失，但保质期有保证。但是，新鲜牛奶营养更为丰富。
所以中年人经常喝鲜奶是补钙的良方。
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