发育和丰满是由于卵巢雌激素的分泌刺激乳房纤维结缔组织,同时,乳房纤维结缔组织对雌激素的刺激也敏感,才发生作用的。
所以,要想丰胸饮食需注意,要多吃富含维生素E的食品,如大白菜、麻油、莴苣,椰菜等,这样的食品可以促进雌激素的分泌,还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。
此外,蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性,可以多吃高热量食品,比如牛奶、豆浆、蛋类等,这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。
女性要对丰胸食品单方面有所戒备,因为如果光靠吃来丰胸,很可能丰胸不成,反倒因为营养过剩吃出一身病。
除了营养之外,乳房是附着在胸大肌上的,所以女胸要想丰胸,可以多做扩胸运动,哑铃和俯卧撑都可以加速血流量,增加胸大肌,这些细节都是要注意的,注重平时的运动搭配结合起来,毕竟丰胸是一个过程。