怎样放松心情? 备孕期间怎样放松心情

压力当前,怎样放松心情?现代人的心情一直寻求放松,虽然我们总需要面对不同的压力,房贷、工作、生活的压力,是不是让你透不过气了,其实你只需要转变一下心情,化压力为动力,去享受生活,热爱你身边的人,并从中找到乐趣,你会发现生活原来是这么美好,如何这一刻你只需要放松,那么教你一些放松心情的好办法。
怎样放松心情?——步骤/方法

怎样放松心情? 1、
YY有时候也有益健康,想象就大胆去想
  通过想象一个所喜爱的地方,如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上,并渐渐放松,由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中,这里充满了你各种烦恼和压力,然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中,自己轻松地从密室出去,享受大自然,紧紧地把密室锁起来。
怎样放松心情? 2、
要适当打打盹,让你更有精神
心情不好的时候,有时候是累造成的,学会在一切场合,如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹,只需10分钟就会使你精神振奋。
怎样放松心情? 3、
要按摩放松,找健康的地方
现在很多城市都有按摩中心,找家健康的,或者自助按摩也可以,自己紧闭双目,用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处,有规则地向一定方向旋转,不要漫无目的地揉搓。
怎样放松心情? 4、
学会去调节呼吸
快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
怎样放松心情? 5、
去摆脱常规做法
经常试用一些各种不同的新方法,做一些不常做的事,比如双脚蹦着上下楼梯。
怎样放松心情? 6、
尝试沐浴时唱歌
洗澡时放开歌喉,尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸,这样可以得到很好的放松,使心情愉快。
怎样放松心情? 7、
要发展兴趣
应该要去培养对各种有益活动的兴趣,并尽情地去享受。
怎样放松心情? 备孕期间怎样放松心情

怎样放松心情? 8、
最好的办法——建立信仰
笔者始终相信,只有信仰才能让人一直放松,并且取得快乐,而且在物质欲望横流的今天,信仰显得特别可贵,从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中,你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。愿您健康快乐!

  

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