最快最有效的减肥食谱 一周减肥食谱

一提到减肥，很多肥胖的朋友们都会说减肥太辛苦，辛苦就算了，关键是苦了还减不下来，今天小编就给大家分享一篇，关于最快最有效的减肥食谱。

方法/步骤

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   最快最有效的减肥食谱：星期一

   　　早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

   　　午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

   　　晚餐 ： 素面条

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   最快最有效的减肥食谱：星期二　　早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶　　午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花　　晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜　　

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   最快最有效的减肥食谱：星期三　　早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升　　午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤　　晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝　　

最快最有效的减肥食谱_最有效减肥食谱

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   最快最有效的减肥食谱：星期四　　早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克　　午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜　　晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉　　

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   最快最有效的减肥食谱：星期五　　早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个　　午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜　　晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝　

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   最快最有效的减肥食谱：星期六　　早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许　　午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜　　晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

最快最有效的减肥食谱_最有效减肥食谱

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   最快最有效的减肥食谱：星期日　　早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦　　午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝　　晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

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