如何按摩缓解消化不良 宝宝消化不良按摩手法

如何按摩缓解消化不良 宝宝消化不良按摩手法


如何按摩缓解消化不良

  节日期间,很多人吃多了,油腻了,感觉胃口越来越不好,如果稍有不适,就会消化不良。对于消化不良的治疗,中医按摩也能够有良好的疗效。敲敲打打,做一些穴位按摩,就能够缓解消化不良症状。

1.温热毛巾敷15分钟

腹部若是在温暖的环境下,肠胃消化运作会比较顺畅。专家提到,春节期间,很多人长时间麻将或电脑游戏等很少运动,所以肠胃消化机能变弱,建议若是有肚子不舒服的情况,可以用温热毛巾敷在肚子上约15分钟,不用按揉。若要用热水袋或暖暖包的话,应用毛巾包裹后再敷,以免烫伤。

2. 按揉腹部

方法1:穴位按摩,(1)中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。(2)天枢穴于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

方法2:摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行。按摩腹部应在平常未吃东西时进行,不必重压,刚吃饱时不可按摩腹部,以免腹部不舒服。

3.由上往下推按背部

方法1:最好的消胀按摩方法是用手掌最多肉的地方,按摩背部肩胛骨下缘到腰部的高度,一次按摩一边,每次都是由上往下推,进行3、5次后再换边。专家提醒,也可以直接按摩下背处的肾俞穴,同样也可帮助消化,尤其是儿童经常会出现消化不良而胀气的情况,家长可用手轻推孩子的背部。肾俞穴位置是肚脐正后方的脊椎往左右两侧约2横指宽度处,左右各一个。

方法2:推背部脊柱两侧。由上而下,从第七颈椎起,下达腰椎,或用捏脊法来缓解消化不良的症状。

4.手掌穴位也能助消化

方法1:手掌也有可以帮助消化的穴位,感觉腹胀不适时,可两手互相敲打。先找出手掌最多肉的地方,此处称为鱼际,手掌的中央则为劳宫穴,两者同样都是反射肠胃的地方。一手握拳,另一手张开,用握拳手的鱼际处敲打另一手的掌心,约15下换手,可同时刺激鱼际和劳宫穴。

方法2:推脾土,推三关。用左手扶住患者的手。右手用拇指蘸姜水,先推脾土(在拇指根部经大鱼际处到腕部横纹处),然后向上推三关(在前臂桡侧,从腕关节处到曲池穴),每次推的次数以皮肤发红为度,大约需推200次以上。两手交替进行。

4.轻轻敲打小腿外侧

方法1:除了按摩背部之外,专家也推荐一个敲打腿部胃经的方法:先坐在椅子上,将脚曲起,轻握拳头后敲打小腿外侧,从膝盖下一直到小腿的一半即可,每次都是由上往下敲,不要由下往上敲,约敲3、5次即可换边。另一方法是直接以食指和中指按摩足三里穴,位置是膝盖下4横指、旁开2指处,专家特别提到,要用力按压才行。

方法2:用指掐和拇指平推足三里穴。

春节过后要积极运动,饮食上应该注意多吃蔬菜,避免太油腻和难以消化的食物,才能积极预防消化不良的发生。如果出现了消化不良的症状,不妨试试按摩上述穴位。

  

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