十二时辰和人体经络走向示意图----肝经 女性肝经经络图

12、足厥阴丑时（1点至3点）—肝经旺。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。

　　养生之道：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
　　虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、眼花、皮肤枯黄等。

　　实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。足厥阴胆经穴位歌诀：
十二肝经足厥阴，前内侧线穴细分。
大敦砪趾三分处，行间大次趾缝寻，
太冲本节后寸半，踝前一寸中封停，
踝上五寸蠡沟是，中都踝上七寸循，
膝关犊鼻下二寸，曲泉曲膝尽横纹，
阴包膝上方四寸，五里股里内动脉，
阴廉恰在鼠蹊下，急脉阴旁二五真，
十一胁端章门是，乳下二肋寻期门。

　

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