十二时辰和人体经络走向示意图----肝经 女性肝经经络图



12、足厥阴丑时(1点至3点)—肝经旺。
丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

  养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。建议饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
  虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、眼花、皮肤枯黄等。
十二时辰和人体经络走向示意图----肝经 女性肝经经络图
  实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。足厥阴胆经穴位歌诀:
十二肝经足厥阴,前内侧线穴细分。
大敦砪趾三分处,行间大次趾缝寻,
太冲本节后寸半,踝前一寸中封停,
踝上五寸蠡沟是,中都踝上七寸循,
膝关犊鼻下二寸,曲泉曲膝尽横纹,
阴包膝上方四寸,五里股里内动脉,
阴廉恰在鼠蹊下,急脉阴旁二五真,
十一胁端章门是,乳下二肋寻期门。

 

  

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