了解个人体质及需要,看是否对症,防止盲目性。在选购保健食品时,必须弄清希望该食品在哪些方面对自己有帮助。举例来说,如果你工作上经常要出外应酬,饮酒吸烟在所难免,那么你该吃些具有强肝、护肝功效的保健食品;如果你家族有高血压遗传,而你又偏肥,应吃些吸脂、去脂、调节血压的保健食品……不要一听到亲朋好友说吃了某种产品变得更健康,就盲目跟随。适合他们的保健食品,不一定也适合你。其实,每种保健品都有相应的适应范围,在这个范围中又有最适于的症状,选择时要根据保健品的确切功能,找出最适合自己的“点”,即“缺什么,补什么”。比如:心脏病人要选维生素E、C含量高的产品;长期用脑的人可选卵磷脂等健脑的产品;长期失眠的人可选松果体素片调节人体生物钟,诱导自然睡眠,等等。为儿童选购保健食品,更应小心,原因是他们发育尚未完成,有些产品并不适合他们服用。孕妇、慢性病患者在选购保健食物时,亦应特别小心,最好征询医生、治疗师等专家的意见。
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