发布时间：2024年11月06日 17:03:21分享人:梦徒来源:互联网23
拉筋方法大汇总——简介
其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细，因为一是大家都还不知道什么是拉筋，二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在，但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉筋好的，蹲式不行；尤其是还有一些我们经常不怎么拉到的筋，就更是弱项了，比如胆经、胃经、脾经、肝经，因为躺式简单，所以大家做的多，一般手拉的都不到位，所以黄帝内经在学堂课程的进行中，也总结了相关的拉筋姿势，希望对大家有帮助。
拉筋方法大汇总——工具/原料
拉筋凳或拉筋带拉筋方法大汇总——方法/步骤
拉筋方法大汇总 1、
1、睡觉拉筋
拉筋方法大汇总 2、
2、立式整体拉筋
拉筋方法大汇总 3、
3、打坐，主要拉胃经和胆经
拉筋方法大汇总 4、
4、肝经的3种姿势
拉筋方法大汇总_拉筋法
拉筋方法大汇总 5、
5、膀胱经和肾经的5种姿势
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拉筋方法大汇总_拉筋法
拉筋方法大汇总 6、
颈部拉筋
拉筋方法大汇总——注意事项
新手注意拉筋的时间和动作
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