爱华网夏季天气越来越热，皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，如何有效的在夏季防晒？很多MM，帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩……所有能防御的工具全都利用起来了。至于脸部、手臂、美腿等暴露在阳光下无法完全遮盖的地方，许多人认为只要选择一款适合自己的防晒护肤产品，就可一了百了。其实人们仍有很多防晒误区，为此我们特意列举一些夏季防晒常识，就算你早就知道了，复习一下也有好处哦： ?
1.18岁以前是防晒关键?
成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。?
2.人受晒“资本”约5000小时?
据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。?
3.晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害?
众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。?
4.并非气温越高的地方紫外线越强?
首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑沙时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。?
5.皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。
市面上的防晒乳，以SPF号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是SPF号码乘以15分钟，像SPF8号的防晒时间是120分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择SPF8的防晒乳即可。但如果到海里游泳，则需选用SPF15以上的防晒乳；中午时分，阳光强烈，就得选用SPF30以上的防晒乳。?
6.SPF30防晒霜的防晒功能不是SPF15防晒霜的两倍 ?
虽然SPF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SPF15防晒霜，但这并不意味着SPF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SPF15能阻隔94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。?
7.打把遮阳伞不能挡住全部晒伤危险?
事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVA(黑色素)，而UVB(衰老因子)却能毫无困难地穿透遮阳伞。?
晒后如何修复_晒后如何修复
★防晒误区揭秘 ?
误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。?
防晒误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。?
误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。?
夏季防晒误区四：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。?
误区五：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。?
误区六：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。?
夏季防晒误区七：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。?
★夏季防晒小常识?
1、涂抹防晒霜技巧
首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。?
其次，MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午10点到下午2点）。同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。?
晒后如何修复_晒后如何修复
最后，很多MM平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。如果脸上汗和油很多，那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。?
2、晒后修复
如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做好晒后修复一样让你晒不黑。小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。?
冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫冲洗干净，然后再用冷水冲淋。淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。?
3、避免感光食物
夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。?
4、穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9.一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。?
5、晒后不能用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。?
6、头发防晒?
（1）头发真的需要防晒吗??
在某种程度以内，日光对头发是非常有好处的。但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重的褪色。特别对于染后的头发，更是非常致命的颜色杀手。?
（2）什么时候需要头发防晒??
日光、海风、海水，都会损伤发质，破坏头发角蛋白，以及头发的保护层毛鳞片，造成脱水，使头发失去往日的光泽，变得脆弱易断。?
（3）头发防晒产品是否需要补涂。?
如果有条件，当然补涂是最理想的。?
7、唇部防晒?
（1）紫外线对唇部会有什么样伤害??
唇部的皮肤其实只有黏膜组织，所以它比面部、眼部更为娇嫩。紫外线的照射会导致唇部皮肤缺水、干燥、起皮，甚至唇色变深。防晒时，唇部肌肤也不能漏掉哦。?
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（2）长时间呆在户外，SPF15的唇部产品的防护力足够吗??
如果你是长时间呆在炎热的户外，SPF15要保持一天是明显不够的。根据每个人的需要和紫外线的强弱，我们建议最起码 2小时涂抹一次，有必要的话，每小时涂抹。?
8、眼部防晒?
（1）一般面部防晒品可以涂抹在眼周吗?会有什么问题??
不可以。面部防晒品中的滋润成分有可能造成眼部肌肤长出脂肪粒，或是眼部敏感。所以不建议您将面部防晒品涂抹在眼周。?
（2）戴太阳眼镜可不可以替代眼部防晒??
不可以。太阳眼镜只能抵挡一部分紫外线，而导致肌肤老化的 UVA却是无法阻挡的，最好眼部防晒品和太阳眼镜一起使用。?
（3）涂抹眼部防晒霜还需要搭配其他眼霜吗??
当然!眼部防晒品只是一件肌肤的防护衣。就好像你涂了精华、面霜最后再用防晒霜同样的道理。眼周的护理也需要这样的程序。?
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【膜法世家1908 天然面膜旗舰店（美白面膜/保湿面膜/补水面膜） 】 点评：这是一个很有名的国际品牌，我的面膜都是用这个品牌的，第一次用的时候就感觉很天然、很享受，第二天起来，发现自己皮肤状态特别好，连续用了几天，感觉肤质得到了很大的改善，然后我就经常光顾这个店了。四皇冠 ?好评率：100.0% ?宝贝与描述相符：4.7 ?收藏人气： 139333
【神奇舒友阁 功能美容护肤 】
点评：舒友阁的护肤品是TB网购里很有名的国货品牌，产品种类丰富，使用效果显著，质优价廉，在用户中已有很好的口碑，爱美的网购达人没有一个不知道舒友阁的。在这里我就不多说了。
五皇冠 ?好评率：99.73% ?宝贝与描述相符： 4.6 ?收藏人气：109663
提 醒：“宝贝与描述相符”评分也很重要，不能只看销量和好评率，网购的时候一定要注意一下。“宝贝与描述相符”评分满分是5分，一般来说，选4.5分以上的 店铺质量是比较有保障的，4.4分以下的就不要考虑了，就算它的好评率在 99%以上也不行，群里一些JM只看好评率就中招过，后悔死了。当然，4.5分以上的店铺也不一定好，比如说一些虚拟物品、充话费，这些都是不可能有质量 问题的，买家一般都会给好评，“店铺动态评分” 都会打5分（满分）。一些信誉低的店铺就是靠卖虚拟物品来刷信誉。所以一定要注意查看该店以前有没有卖虚拟物品。
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【忆草总部旗舰店 国货 药妆护肤祛痘、痘疤、28天淡斑 ? 】?
点 评：这是我经常光顾的一个店铺，价格比较实惠，更重要的是效果是切切实实的，群里的好多姐妹都是她家的常客哦！?
三皇冠 ?好评率：99.99% ? 宝贝与描述相符：4.7 ?收藏人气：37495?
【相宜本草官方旗舰店 ? 】?
点评：相宜本草是现在很热门的一个纯天然中药护肤品牌，大家都知道选护肤品最好是选纯天然的，这样才不会有副作用。必竟我们追求的是美容效果，可不能美容不成变“毁容”了。这个店的回头客很多，护肤品销量上万件、几万件的都有十几种，销量是效果的最好证明，我就不多说了。?
淘宝商城店 宝贝与描述相符：4.6?
【乔莎旗舰化妆品店（淘宝眼霜销量冠军 无效退款） ?】
点 评：有一段时间我要加班熬夜，黑眼圈、眼袋、眼纹都出来了，就在淘宝按销量高的搜索眼霜，可是销量高的也有评价不好的。后来我看到这个店的大容量包装的眼 霜，眼睛一亮，知道找对了--因为店里既有大容量包装也有小容量的，一开始买都是买小容量的，有效果才会再来买大容量的。大容量包装的眼霜都是回头客买 的，而且销量很高，说明效果肯定很好，要不然就不会有那么多回头客买了。当我试用一段时间以后，黑眼圈变淡了很多，眼袋、眼纹也变浅了。眼霜的用量是非常 小的，一瓶30克装的可以用半年左右。另外，随眼霜赠送的[乔莎修护精华 ]小样也很好用，对于这家店我只推荐乔莎修护精华这两种护肤品，店里的其它商品都是淘宝到处都有的大路货，质量好不好不知道，所以不作推荐。
卖家信用：三皇冠 好评率：99.97% 宝贝与描述相符评分：4.7 ?收藏人数： 23316
9、食物防晒 ?
夏季防晒效果好的食物一：高维C水果 ?
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。?
夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果 ?
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。大豆 ?
夏季防晒效果好的食物三：豆制品 ?
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。?
大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。坚果 ?
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夏季防晒效果好的食物四：坚果 ?
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。热可可 ?
夏季防晒效果好的食物五、热可可 ?
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。?
目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。?
夏季防晒效果好的食物六：绿茶 ?
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
