骑自行车的好处和坏处 骑自行车能减肚子吗

骑自行车的好处和坏处——简介

自行车是现在比较环保的一种出行方式,大多是人在去比较近的地方会选择骑自行车,虽然骑自行车会有很多好处,但是也要注意它带来的坏处

骑自行车的好处和坏处——工具/原料

自行车

骑自行车的好处和坏处——方法/步骤

骑自行车的好处和坏处 1、

开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。


骑自行车的好处和坏处 2、

瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。


骑自行车的好处和坏处 3、

减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

骑自行车的好处和坏处_骑自行车的好处和坏处


骑自行车的好处和坏处 4、

脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼,引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三,腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。


骑自行车的好处和坏处 5、

关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。


骑自行车的好处和坏处 6、
骑自行车的好处和坏处 骑自行车能减肚子吗

上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压,手臂的动作如果在一定时间内无太大改变,上肢的血液循环就会相对减少,这对于机体来说是当然是不利的。

骑自行车的好处和坏处_骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处和坏处——注意事项

说的只是大家都比较公认的,不代表所有情况,还是要更具自己情况来定

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/25101010/11054.html

更多阅读

每天骑自行车的好处和坏处 骑自行车对腰有好处吗

每天骑自行车的好处和坏处——简介骑自行车的运动是一项很好的锻炼方式,运动中可以让全身都参与。比如腰部、下肢、双臂等等,会让你的周身关节更加灵活、下肢更加有力度,周身肌肉更加紧致,促进脂肪的燃烧。坏处:臀部坐在自行车鞍座上时间

养狗的好处和坏处 十大禁养猛犬排行榜

狗狗现在已经走进了我们的生活,爱狗人士也越来越多,但是就在狗狗越来越多的情况下,我们养狗有什么好处和坏处呢,今天小编就根据身边的情况跟大家探讨一下,希望可以让有够没狗的人都知道养狗狗的利与弊。先来说说养狗有什么好处

献血的好处和坏处 医生透露献血的坏处

献血的好处和坏处——简介献血的好处和坏处是什么?很多人不清楚献血是否有危害,其实献血是有两面性的,并不一定都是副作用,那么,献血的好处和坏处是什么呢?请看详解。献血的好处和坏处——献血的好处和坏处献血的好处和坏处 1、献血可以

拔火罐的好处和坏处 拔火罐的颜色代表图解

拔火罐的好处和坏处——简介拔火罐,是一种中医的拔罐疗法,通过负压对于皮肤的吸着,从而使得身体里的湿气祛除的一种方法,现在跟是流行用语减肥瘦身等各个方面,可是拔火罐到底有哪些好处,又有哪些坏处呢?拔火罐的好处和坏处——【好处】拔

吃桂圆的好处和坏处 吃红枣的好处和坏处

时间:2014-05-26 11:48来源:z.xiziwang.net 作者:gujiya123桂圆是大家都爱吃的一种水果,新鲜桂圆的鲜甜和干桂圆的香甜都让人不能抵抗,桂圆里面含有许多对人体有益的元素,但是并不是所有水果都可以多吃的哦,下面就由小编来为你介绍一下

声明:《骑自行车的好处和坏处 骑自行车能减肚子吗》为网友污之入骨分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除