吃什么可以降血糖 降血糖的十种最佳食物

吃什么可以降血糖——简介

随着生活水平的提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题,今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物推荐给大家,希望对大家有所帮助。

吃什么可以降血糖——方法/步骤

吃什么可以降血糖 1、

黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质,其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。


吃什么可以降血糖 2、

苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。


吃什么可以降血糖 3、

山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。


吃什么可以降血糖 4、
吃什么可以降血糖 降血糖的十种最佳食物

紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

吃什么可以降血糖_降血糖的食物


吃什么可以降血糖 5、

胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。


吃什么可以降血糖 6、

大蒜
大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。


吃什么可以降血糖 7、

其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。


吃什么可以降血糖 8、

水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等。

吃什么可以降血糖——注意事项

注意多运动

及时不间断吃药物

多测血糖

  

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