白领午餐食谱 白领午餐怎么给自己美食SPA

  都市白领工作节奏快,加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽,午餐是至关重要的营养吸收时间,给皮肤做个美食SPA吧!

  抗衰老抗癌食品——西兰花

  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

  最佳蛋白质来源——鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  降脂食品——洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。

  抗氧化食品——豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。

白领午餐食谱 白领午餐怎么给自己美食SPA

 

 

白领午餐怎么给自己美食SPA(爱华阅读配图)

  保持活力食物——圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  养颜食物——新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2507371/898130481.html

更多阅读

办公室白领如何减肥 白领周末怎么减肥

 白领周末怎么运动减肥爱华阅读配图  1、登山运动  适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。  理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸

健康午餐 午餐怎么吃好_黄金健康午餐满足4条

  午餐是一日三餐中的重点,俗话都有说“午餐要吃得好”。然而作为都市人,很多时候午餐却吃得随便敷衍很不健康。那么怎么才能吃好这顿重要的午餐?爱华小编这里教大家4招,让大家也能拥有健康的黄金好午餐。  1、摄取优质蛋白质 

打造完美妆容 白领女性怎么化妆打造完美妆容?

  白领女性怎么化妆打造完美妆容?许多人的晚妆功夫早已练得炉火纯青,相比之下,朝九晚五的那张职场脸就逊色不少。现在,就让顶级彩妆大师来给你支招儿,职场也要靠“妆”。  告别犀利的唇妆,笑迎犀利的双眉  办公室的权力阶层换人

午餐怎么吃健康 午餐怎么吃才算健康

  在传统的说法中,早餐和晚餐似乎比较重要,甚至很多人午餐只是匆匆吃点东西解决了事。其实午餐更加忽视不得,因为它占了一天营养当中的40%,对人在一天中体力和脑力的补充,起了承上启下的作用。那怎么吃午餐才算健康呢?  何为健康午

声明:《白领午餐食谱 白领午餐怎么给自己美食SPA》为网友男神控分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除