健康之路夏季祛湿截屏 健康祛湿的食材,夏季健康祛湿的食材

湿邪之气侵入身体,造成身体湿气过多是非常常见到情况,湿邪之气要是过多,对于身体伤害是极大。赶紧加入到祛湿健脾的行列中来!

健康祛湿的食材(一)

一、喝绿豆粥

对于身体湿气的去除,在吃绿豆粥的时候也是能够达到的,这是因为,绿豆有清热解毒的功效,在夏天对于身体热毒的排出是有帮助的。另外,就是在吃绿豆的时候是能够达到利尿的作用,对于毒素通过尿液的排出是有帮助的,这样的话是能够保证身体的干净。

在绿豆中,绿豆的皮是能够起到清热的作用,绿豆的肉是能够进行解毒的。并且,绿豆的药理性是极强的,能够降血脂,对于身体胆固醇的浓度也是能够降低,这些都是能够很好的帮助身体达到健康的状态。

同时,在绿豆中有很强的抗过敏性,对于葡萄球菌有很好的抑制,对于体内的湿邪能够很好的清除。因此,在生活中,对于湿邪之气过重的人来说,是可以喝一点绿豆粥的。

二、吃芹菜

芹菜对于身体也是有好处的,能够很好的帮助身体清除湿邪。生活中说到芹菜,一般人是把芹菜当作高血压患者最佳食物,这是因为,在芹菜中有一种碱性的物质,对于血压的镇定安神是有帮助的,能够很好的安定情绪,对于清除身体的暴躁是有帮助的。

而在这里把芹菜当初除湿的食物,主要是因为芹菜能够帮助身体进行清热解毒,对于利尿也是很大的帮助。身体中湿气过重很多时候是脾出了问题,进而是会造成失眠、头疼的情况。在吃芹菜的时候是能够很好的帮助身体进行解毒,对于脾是能够很好的治疗,对于肝火过旺有很好降低。

而吃芹菜利尿是能够很好的消除体内的水潴留,对于身体浮肿也是能够很好的消退,因此,在生活中,对于湿邪过重的人是可以吃一些芹菜的。

健康祛湿的健食材(二)

三、吃冬瓜

在中医上,对于祛湿消肿,冬瓜也是极力的推崇。冬瓜属于凉性的食物,是适合夏天来食用的,凉性的食物容易入肺、肾,对于清热解毒是有很大的帮助,同时能够达到利尿通便的功效,对于身体排毒是有帮助的。

冬瓜被中医推崇,还有一个重要的原因,那就是冬瓜浑身上下都是可以入药的,例如,冬瓜的瓜子是能够很好的清肺化痰,对于利湿排脓是有帮助的;冬瓜的皮是能够利水消肿,是可以当作药物,给身体进行消肿的。

冬瓜中钠元素的含量是极低的,这样是能够很好的预防血压的升高,对于冠心病也是能够很好的治疗,另外就是能够很好的保护肾,对于肾炎有很好的保护作用。

因此,在生活中可不能把冬瓜当作简单的食物来看待,要把冬瓜当作药材来看待,能够很好的帮助身体清除湿气。

四、吃薏米

湿气过重,很多时候是因为脾虚造成的,在身体中脾是负责运化水湿,要是脾出了问题,是造成湿邪加重的情况,过多的水分排不出去是会变成水肿的。并且,这样的湿邪之气要是在身体过多的停留是会伤害到胃肠的,造成身体的亚健康是显而易见的情况。

而吃薏米是能够很好的达到祛湿的效果,因为,薏米是属于入脾的食物,吃进身体是能够帮助身体进行健脾排湿。在《本草正》中对于薏米也是极力的称赞:薏苡,味甘淡,气微凉,性微降而渗,故能去湿利水。可见古人对于薏米除湿是非常推崇的。

除此之外,还有很多食物可以祛湿健脾。

玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

高梁

有健脾益肾、渗湿止痢的功效,适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。>>>脾胃不好吃什么 三食方健脾胃

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扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿。

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

南瓜

《本草纲目》载:"南瓜性温,味甘,入脾、胃经",能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可"吸附"细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

红薯

性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:"补中,暖胃,肥五脏。"天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。

  

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