导致便秘的误区 便秘常遇到的误区有哪些

 便秘常遇到的误区有哪些

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  误区一:膳食纤维要多吃

  多食用膳食纤维的确是可以缓解便秘,但是它也会引起胀气和腹痛的罪魁祸首,其中胃肠功能差者食用过 多会刺激到肠胃。而且并不是所有富含膳食纤维的食物都有着通便作用,比如山药,食用过多却会加重便秘。

  误区二:油和肉都不能多吃

  在工业机械使用中需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转。人体和工业机械是一样的。所以,便秘的 人需要适当的吃些油,尤其要多吃香油,以及它的“前身”芝麻。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。

  误区三:多吃香蕉能通便

  大多数的人都知道香蕉是润肠的,却不知道只有熟透的香蕉才能够润肠。在没有熟透的香蕉中含有较多鞣 酸,可以使消化道有收敛,会抑制胃肠蠕动,如果食用过多不仅不能通便,反而会加重便秘。在香蕉表皮有黑斑,果肉完好时吃最好。保健知识

  误区四:多吃萝卜能通便

  便秘分为很多种不同的类型。在中老年中,由内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘占的 比例最大。说的简单易懂的话,就是属于胃肠动力不足。而白萝卜有着消食解气的作用,可是对于中老年人来说,本来气就不足,再泻泻气,便秘就更重了。

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