在饮食上应多吃瘦肉、鱼、豆类、香菇、黑木耳等富含铁和碘的食物。还要多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以促进铁的吸收。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、牡蛎等能促进体内甲状腺素的合成。另外，睡前喝一小杯红酒；培养运动的习惯，皆可改善身体的血液循环，机体抵御寒冷的能力会逐渐增强。
中医是从阳气不足的角度来解释怕冷。人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的比别人多仍然手脚冰凉。要消除寒冷的感觉，除了进行饮食调理和耐寒锻炼外，还应针对个人体质来调理。以下食疗可供参考：
中医食疗：
（1）黄耆三钱、党参三钱泡热开水。
（2）桂圆肉三钱、红枣五枚、阿胶二钱冲泡热开水。
（3）归耆汤：当归二钱、黄耆四钱、桂枝二钱、生姜二片，加适量水，大火滚后转小火煮十分钟，放入虱目鱼或排骨或鸡腿，再煮五分钟。
养生堂 >> 养生保健 >> 浏览文章冬天吃什么水果蔬菜最好养胃不怕冷来源：互联网 点击： 713冬天吃什么水果蔬菜最好养胃不怕冷-宜食狗肉,味咸、性温，具有补中益气、温肾助阳的功效，被称作“补身汤”。久病初愈者或身体虚弱者，常喝狗肉汤，
你怕冷吗女人没有几个不怕冷的。俗话说：十女九寒。女人天生属阴，生理上的特点和病痛，决定了女人要不断地、更多地消耗阳气，我们中的很多人，有意无意地，都会双手紧紧地团抱在一起，到冬天，还没有出门，心里就已开始哆嗦，这些都是身体怕冷的自然反
天气渐冷，好多人尤其是女生，还没到冬天就开始手脚冰凉了!要风度不要温度的~现在开始吃这些菜，就不怕冬天冻手冻脚的啦! 北豆腐吃不胖能抗寒 适宜人群：减肥和偏食的人。 北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动
世界上最不怕冷的人 维姆·霍夫被称为荷兰“冰人”，他可以在冰川天雪地里赤足奔跑,可以在没有防寒措施的情况下站立很长时间，他还曾经仅穿短裤攀登珠穆朗玛峰。 最奇的是他在一个容器里被碎冰块“埋”了1小时17分钟。
  冬天吃什么水果蔬菜最好养胃不怕冷-宜食 狗肉,味咸、性温，具有补中益气、温肾助阳的功效，被称作“补身汤”。久病初愈者或身体虚弱者，常喝狗肉汤，以求滋补。 羊肉,味甘、性温，具有益气补虚、温中暖下的功效。 山药
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