香蕉鸡蛋饼的做法 香蕉鸡蛋饼怎么做才好吃,香蕉鸡蛋饼的做法推荐

研究发现,香蕉中含有的一种化学物质可以刺激胃黏膜细胞的生长繁殖,从而产生更多的黏液来提高胃黏膜的厚度,使胃壁得到保护。你想自己动手做好吃的香蕉鸡蛋饼吗?今天,小编为大家推荐香蕉鸡蛋饼的做法。

香蕉鸡蛋饼的食材准备

主料

香蕉

1个

鸡蛋

1个

面粉

20g

辅料

适量

适量

香蕉鸡蛋饼的具体做法步骤

1.准备好面粉。

2.把鸡蛋,糖放入。

3.加水搅拌均匀。

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4.放入香蕉。

5.香蕉用勺子压碎。

6.电饼铛抹上油,油热后,摊入面糊。

7.等一小会,翻开另一面。继续加热。

香蕉的营养价值

香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。

此外,还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统,核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。

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