发布时间:2022年04月15日 09:33:29分享人:丨灰涩调来源:互联网28
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黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食,含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素;紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等,含有花青素。每天除了白米就是白面的主食安排,对眼睛抗衰老非常不利。所有这些粗粮豆类,也都含有维生素E,以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族。
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1、黄玉米
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素
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