冬季美容养颜粥 美容养颜营养粥

喝粥既能滋养肠胃,又能滋润肌肤,既不会增加消化系统的负担,又不会导致身体肥胖,是现代人生活中不 可缺少的一部分。下面小编给大家介绍美容养颜营养粥,希望对你有用!

美容养颜营养粥

1、红枣粥:

配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。

功效:补中益气、养血安神。适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

2、菠菜粥:

配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。

功效:养血止血、敛阴润燥、通利肠胃。适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

3、猪肝粥:

配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。

功效:补血明目、养肝健脾。适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

4、菊花粥:

配制:粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥。

功效:清热解毒。适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。

5、芝麻粥:

配制:粳米250克,芝麻(蒸晒后研细)50克,加水适量,共煮成粥。

功效:润肺养肝、益精生发、润肠通便。适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

延伸阅读:美容养颜营养汤

1、木瓜花生排骨汤

冬季美容养颜粥 美容养颜营养粥

原料:木瓜1个,花生100克、龙骨(或排骨)、蜜枣2个、生姜2片。

功效:清热润燥、美容。

方法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水;木瓜切块,花生蜜枣洗净,排骨花生蜜枣一起放入煲中,大火煲开15分钟,小火2小时,放入木瓜煲30分钟。

2、罗汉果白菜干汤

原料:罗汉果1/3-1/2个,白菜干50克、瘦肉100克。

功效:养阴清肺、润燥化痰。

方法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时。

3、百合蜜枣猪肺汤

原料:猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。

功效:滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。

方法:猪肺洗净切件,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,武火煲开,文火3小时。

4、鱼头川芎汤

原料:川芎10克、鳙鱼头1个,瘦肉250克、白芷15克,白芍10克、圆肉10克。

功效:祛头风、用脑过度。

方法:鱼头切开洗净淤血,所有洗净材料一起放入煲中,大火煲开,小火2小时。

5、鲤鱼乌豆汤

原料:鲤鱼一条约500克,乌豆100克,红枣4个,陈皮一小片。

功效:温肾,补中益气

方法:鱼洗净沥干水,稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水,铲起置清水中洗净捞起豆衣不要,红枣去核洗净,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水滚开放入所有材料煲开后,慢火煲约3小时即可。

6、青、红萝卜猪舌汤

原料:猪舌一条约600克,青萝卜400克、红萝卜250克,蜜枣4个,陈皮一小片。

功效:秋冬季节合时汤水。

方法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,青、红萝卜去皮洗净切角块,陈皮浸软刮瓢洗净,先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时,加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味。

  

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