蛋白质减肥法越吃越瘦 尹恩惠蛋白质减肥法速瘦12斤

蛋白质减肥法越吃越瘦 尹恩惠蛋白质减肥法速瘦12斤

    1、不吃夜宵

尹恩惠可是狠下心了减肥 的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

2、健康减肥 不节食

尹恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料,后来就晕过去了。所以,尹恩惠不选择绝食或者只吃一种食物,以低卡路里食物来做健康的减肥。

3、蛋白质菜谱

营养专家专门为尹恩惠制定了蛋白质为主的菜谱,菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替。

4、按时吃三餐

尹恩惠并不会为了减肥 而节食。而是按时吃三餐,而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物,既减肥又有利于健康;而晚餐少吃。

  

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