泡脚养生知识 冬季泡脚养生的知识

天气寒冷,泡脚渐渐成为了冬日保暖、养生的方式。下面由小编为大家介绍冬季泡脚养生的小知识吧。

一、泡脚的好处:

促进脚底的血液:循环人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物。

促进新陈代谢:泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

二、脚盆的选择:

泡脚需让水浸泡到小腿,因此最好选择桶而不是盆来泡脚,另外,桶的底面积要足够大,要让双脚可以在放松状态下接触桶底。材质方面建议优先选择木质的桶,因为金属材质导热过快,容易导致烫伤,而普通的塑料桶保温效果较差。

三、泡脚的误区:

误区之一:一包中药可以多次使用。有一些人认为自己所开的中药价格较高,如果只煮过一次泡脚之后,就丢掉实在可惜。因此,有些人将自己第一次泡脚之后的材料收起来,然后第二天再加水煮,多次翻煲。

提醒:一般来说,中药的药效煮1-2次之后,药效就会全部释放殆尽,如果多次翻煲,那么这些中药中的药效早就没有了。患者所开的中药泡脚方,一般都是一次性的产品,泡完了,就要丢掉的。

误区之二: 泡脚时间越长越好。有不少病人曾经咨询过这样的话题,他们都喜欢在冬季泡脚。有的甚至是一边看电视一边泡。有时候,水冷了,他们还会继续加水。直到电视看完才把脚拿出来。

提醒:这个想法也不对。中药泡脚一般泡30-40分钟即可,这些时间足以让脚步的毛细血管吸收够有效中药成分了。无需浸泡太长时间。

误区之三: 泡脚的水越热越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水,他们认为温度高,对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。

泡脚养生知识 冬季泡脚养生的知识

提醒:这是错误的,因为40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,而且血液循环一下子太快的话,导致血液上冲,反而引起不适,甚至出现虚脱,而且对心脏很不利,尤其对于一些患有心脑血管疾病的患者,更是如此。正确的做法,泡脚的水温使人微微出汗为宜,另外,可以边泡脚边喝一些温水。不仅补充水分,而且可以使得身体由内而外散发热量,驱走体内寒气。

误区之四: 临睡前泡脚最好。很多人喜欢在冬天临睡前泡脚,认为把脚泡得热热的,上床睡觉很舒服。

其实这样并不太好。尤其是严重心脏病、低血压病人当心晕厥。用热水泡脚后,会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。其实,最佳泡脚时间临睡前1-2个小时。由于泡脚会使血液循环加速,所以不要马上入睡,静静休息等待兴奋感消退。

上面就是小编为大家介绍的冬季泡脚养生的知识相关内容,希望对大家有用处!

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/247861/556225640.html

更多阅读

冬季养生最全知识 冬季养生保健知识

  冬季养生保健知识  冬季气候寒冷,阴气旺盛,人体关注避寒保暖,对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退,体温调节能力与耐寒能力均下降,更要重视各方面保暖,方能安度寒冬笑迎春天。  头暖  中医认为:“头是诸阳之会”。人

冬季养生保健知识 冬季养生必知这些保健知识

  不知不觉,冬季已经到了,天气越来越冷,这个时候我们要做好抗寒保暖工作,饮食起居都要有所调整,那么冬季如何养生呢?冬季养生保健的知识你知道多少?应该怎样做才能保证身体健康呢?带着这些问题下面一起去寻找答案!  一、冬季养生保

冬季养生保健小知识 冬季养生保健小知识有哪些

  冬季精神应以宁静为本,食物应避寒取温,起居更适宜早睡晚起、避寒就暖,这些都是从冬季养生学角度为大家而介绍的。那么大家懂得哪些关于这个季节的养生保健的知识呢?下面就让爱华网小编来告诉你冬季养生保健小知识有哪些。  

冬季中医养生保健知识 冬季中医养生保健知识有哪些

  中医认为,十二月已到了“进补”的大好时节,通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养,达到强身健体。那么冬季应该用什么中医方法来保健养生呢?下面就让爱华网小编来告诉你冬季中医养生保健知识有哪些。  中医

冬季养生保健知识 冬季养生保健知识有哪些

  冬季是一个容易患病的季节,掌握冬季养生知识尤为重要,下面就让爱华网小编来告诉你冬季养生保健知识有哪些。  冬季养生保健八大原则:  一要少出大汗  冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵

声明:《泡脚养生知识 冬季泡脚养生的知识》为网友少年包工头分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除