怎样让孩子爱吃蔬菜 如何让宝宝爱上蔬菜

   如何让宝宝爱上蔬菜

  让蔬菜变得五颜六色

  一提起蔬菜,你的脑海中是否浮现出一个单色的调色板:西兰花、菠菜……一切都是绿色。但其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起,盘子里五颜六色,会引发宝宝食欲。

怎样让孩子爱吃蔬菜 如何让宝宝爱上蔬菜

爱华阅读配图

  把蔬菜加进米饭里

  中国人多半重视肉类的烹饪,对蔬菜的烹调甚少下功夫,单调的样子和口味可能已经挫伤了孩子吃蔬菜的积极性。试试在白米里加入甜玉米、甜豌豆、胡萝卜小粒、蘑菇小粒,再点上几滴香油,美丽的“五彩米饭”一定会使孩子兴趣大增。

  又如家里不再做纯肉菜,而是在炒肉的时候配些芹菜、青椒等,炖肉时配上土豆、胡萝卜、蘑菇、海带等,也会增加孩子吃蔬菜的机会。另外,吃面条的时候不要只放炸酱,可配上黄瓜、豆芽、焯白菜丝、烫菠菜叶等。

  把蔬菜“藏”起来

  很多孩子爱吃带馅儿食品,如不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。因此,父母们可以经常在肉丸、饺子、包子、馅饼馅里添加少量孩子平时不喜欢吃的蔬菜,久而久之,孩子就会习惯并接受它们了。

  把蔬菜做得漂亮可爱

  幼儿对食物的外观要求比较高。如果食物不能吸引他们,他们就会将吃饭当成一种负担。因此,为幼儿准备食物时应尽量把色彩搭配得五彩斑斓,形状做得美观可爱。这样,幼儿感到吃饭这件事本身便充满乐趣。孩子不喜欢吃胡萝卜吗?将它切成薄片修成花朵形状,和甜玉米粒一起放在米饭的表面蒸熟,孩子也许就会愿意把“花朵”吃下去。

  找到替代蔬菜

  如果孩子暂时无法接受某一两种蔬菜,哪怕是营养很好的蔬菜,也不必过分紧张,可以找到与它营养价值类似的一些蔬菜来满足孩子的营养需要。比如说,不肯吃胡萝卜的可以吃富含胡萝卜素的绿菜花、豌豆苗、油麦菜等深绿色蔬菜。关键是让孩子在吃蔬菜时总是快乐的,培养他们热爱蔬菜的感情。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2478571/399453702.html

更多阅读

做孩子爱吃的菜 孩子爱吃的快手菜

 孩子爱吃的快手菜  肉饼蒸蛋  原料:  (肥瘦比例3:7的为宜,纯瘦也不错);鲜(不加也可);香菇(不加也可);;盐;生粉;油;清水;  做法:  1、猪肉剁成肉泥;鲜虾去壳去泥线,切成粒;香菇用温水泡软,挤干水分,切成粒;以上三种

孩子不爱吃蔬菜怎么办 孩子不爱菜怎么办呢?

孩子不爱菜怎么办呢?   1,家里要少买些甜点,一方面可以防止孩子蛀牙的发生,另一方面还可能由于孩子吃太多甜食会不爱吃蔬菜及正餐.   2,不要在家准备太多的零食,否则孩子平常吃太多的零食就会不太爱吃正餐.&#

怎么让宝宝爱吃蔬菜 怎样让宝宝多吃蔬菜

  很多宝宝都有厌食某种食物的习惯,蔬菜是其中较为常见的一种。但是,蔬菜含有丰富的维生素和营养,很多父母都会因为宝宝不爱吃蔬菜而感到烦恼。这儿给父母们献上4招。  (爱华阅读配图)  1。将蔬菜做成健康沙拉  不

儿童不爱吃蔬菜补什么 儿童为什么不爱吃蔬菜

   蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜。  儿童不爱吃蔬菜,有的是不喜欢某种蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有较多的粗纤维,儿童的

如何让孩子爱上吃蔬菜 让孩子爱上吃蔬菜的技巧

  让孩子爱上吃蔬菜的技巧     蔬菜含有丰富的维生素以及钙、磷、铁等矿物质,又有促进肠道蠕动的纤维素,是各种维生素的重要来源。所以小儿饮食中应每天有新鲜蔬菜。但是有许多孩子不喜欢吃蔬菜,这常常成为父母烦恼

声明:《怎样让孩子爱吃蔬菜 如何让宝宝爱上蔬菜》为网友自认与酒同醉分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除