春分时节如何养生 春分恰逢“龙抬头”如何养生?

 

  春分恰逢“龙抬头” 养生贴士

  周六,也就是3月21日,将迎来春分节气。巧合的是,这一天恰巧是农历的二月初二,俗称“龙抬头”。因此,今年的春分日是不折不扣的“春龙节”了。两个节气的难得一起,真是开年好运的兆头。

  春分,是重要的传统二十四节气之一。古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《月令七十二候集解》:“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”因此,春分既是节气中阴阳平衡的中转,也是昼夜平分等长的标志。自此日,气候中阳气明显盛于阴气,而白昼开始长于黑夜。春分类似于春天的一个分界岭,也表明春天已过半,因而称为“春分”。

  在我国漫长的文化长河中,亦形成了许多春分习俗。在古代,春分是个很重要的节日,每到春分这一天,帝王都会率领群臣,迎日、祭祀太阳。而在民间,则有春分日吃太阳糕的习俗,

  寓意“太阳高”。据说在春分日吃了太阳糕,可以给人带来好运。春分日也有“竖鸡蛋”的习俗。民间有“春分到,蛋儿俏”的说法,但能把表面光滑的鸡蛋竖立起来,真不是一件容易的事。

  农历二月初二,龙抬头节,又被称为“龙头节”、“春龙节”、“青龙节”。据说到了此日,青龙被春雷唤醒,主管人间云雨的龙王就要抬起头来,开始兴云布雨,沐降甘霖,恩泽人间生灵。

春分时节如何养生 春分恰逢“龙抬头”如何养生?

  二月初二这天有许多习俗。“二月二,吃豆豆”,是在民间广为流传的习俗。这里所说的“豆豆”,除了我们常说的黄豆、花生米、瓜子等,也有用玉米做的爆米花。有歌谣道:“二月二食豆豆,人不害病地丰收。”人们用吃农作物种子的方式,祈祷在新的一年里“种瓜得瓜,种豆得豆”,风调雨顺,五谷丰登大丰收。

  二月初二,一般在惊蛰前后,此时百虫出洞活动,因此有“二月二,龙抬头,蝎子、蜈蚣都露头”的说法。所以,在古代,家庭主妇则会在二月初二这天拿着熏香在自家门窗、床炕边仔细得熏一番,口中念叨:“二月二照房梁,蝎子蜈蚣无处藏。”有的还用纸剪一只鸡形悬挂在房间里,以避百虫,使全家安康。

  二月初二除了以上风俗外,也有许多禁忌。比如,在“龙抬头”这天,妇女就不准动针线,以免伤了“龙眼”。在一些地区,农村的人们也不能从水井里挑水,而是要在头一天就将自家的水瓮挑得满满当当,据说是怕触动了“龙头”。

  “剃龙头”,以此扬眉吐气,为新的一年博得好彩头。

  春分是个比较重要的节气,它不仅有天文学上的意义,也有比较明显的气候特征,杨柳青青、莺飞草长、小麦拔节、油菜花香。春分节气后,气温虽有所回升,但扔不要扔掉棉衣,要捂好身体的六个关键部位:

  1.头部:戴帽子保暖

  头作为人体“诸阳之汇”,是全身阳气最旺盛的部位之一。当头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。因此,建议在外出的时候最好是戴上帽子。这个季节洗头,要用比平时热一点的水清洗,尽量不要洗太久,要在水温仍热的情况下洗完。在天冷的季节,早晨起床就洗头是不可取的,因为头发没有干,头部的毛孔开放着,很容易受到风寒。

  2.腹部:忌穿露脐装

  从养生的角度来看,肚脐是万万不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,所以对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉,腹痛腹泻在所难免;若长期受凉,泌尿系统疾病也容易找上门来。因此,在深秋季节,不要为了追求性感而冒风险,穿露脐装。这可是要用自己的身体健康做代价的,日后可是麻烦很大的。

  3.后背:晒后背输送精气

  寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。特别是大椎穴(低头时,后颈部最突出的骨头下方就是),可以穿比较薄的衣服来晒太阳,身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

  4.膝关节:老寒腿让你痛不欲生

  老年人患老寒腿的可能性相对较大,但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性,深秋时节依然短裙飘飘,虽美丽却“冻”人。据报道,去年12月初,上海阴雨低温,很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队。她们共同的症状是:腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友,一定要注意保暖和适当的锻炼,千万不要为了一时的美丽,让老寒腿钻了空子。

  5.腰部:保护卵巢“一把手”

  腰是人的“一把手”。中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

  6.脚:不穿袜子使不得

  脚部向来有人体的“第二心脏”之说,如果脚部受凉了,就会全身寒冷,机体抵抗力就会下降,疾病就可能乘虚而入。因此,在春季乍暖还寒之时,还应该穿一些保暖的布鞋。女性朋友们更应该穿得稍微厚一点、宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时,不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨,务必在回家之后用热水泡泡脚。总之,要避免脚部受寒。

  

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