维生素b吃什么食物 吃维生素的时候不能吃什么食物

   服用维生素的饮食禁忌是什么?维生素是人体所必需的营养元素,缺乏维生素,那么人的免疫系统就会下降,更容易受到一些疾病的影响,所以大家应该注意维生素的补充,而在服用维生素的时候,以下这些饮食禁忌也应该遵守。

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  1、当服用维生素C时,应该忌食动物肝脏。

维生素b吃什么食物 吃维生素的时候不能吃什么食物

  因为维生素C与动物肝内的铜相遇,便会迅速氧化而失去生物功能。

  2、 当服维生素A时,应该忌饮酒。

  因为这样饮酒就会严重影响视循环和男性精子的生成功能。

  3、当服用维生素AD时,应该忌喝粥汤。

  因为粥汤内含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,使维生素AD和维生素D流失。

  4、当服用维生素B1,应该忌食鱼类和蛤蜊。

  因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。

  5、当服用维生素B2时,应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

  因为高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。

  6、当服用维生素B6时,应忌食含硼食物。

  因为含硼食物会影响维生素B6的吸收和利用,富含硼的食物如南瓜、胡萝卜、茄子等。

  可能很多人服用维生素时,没有了解这些健康饮食原则问题,所以才会在无形当中影响到维生素的吸收,但是在通过了上面的内容分析之后,就希望大家能够注重,正确服用维生素才保证我们的健康。

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