谷雨时节 诗词大集锦 谷雨时节谨防春季上火

  4月20日将迎来农历二十四节气之一的谷雨。营养专家提醒说,谷雨时节气温回升快,公众要慎防“春火”。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,谷雨时节自然界阳气骤升,易引动人体内蓄积的内热而生肝火,继而诱发春日常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓“春火”,老百姓俗称“上火”。

  她介绍说,造成“上火”的原因有很多,多由于饮食起居不当引起,一般分为外感之火和内生之火两种。

  外感之火主要与自然界的气候变化相关,如春天干燥,属于温热的气候,这种条件下人体就容易上火。内生之火则主要与人们在日常生活中的穿衣过多、饮食结构、消化代谢功能、体质及情绪变化等密切相关。

  为了防止“上火”,李艳玲提醒说,公众穿衣应该做到春捂有度,通常15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去就易诱发“春火”产生。

  另外,饮食上要注意调养肝气,要吃酸味食品,多吃粗粮和甜味食物,如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜、莴笋等;水果有栗子、草莓、红枣、菠萝等。将这些食品科学搭配食用,能从中摄取丰富的营养,特别是蔬菜中的多种维生素,可充分满足肝脏的需要。同时少吃生冷黏杂食物,以防伤及脾胃。

  除了春捂有度与膳食调理外,还需要调养精神,制怒养肝,以防“春火”萌动。

 

 

(爱华阅读配图)

  李艳玲还特别提示说,谷雨时节,不宜大补,应多选择一些滋阴清热的产品,如食用菌、山药、白果等。

谷雨时节 诗词大集锦 谷雨时节谨防春季上火
  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/2469171/131308677.html

更多阅读

盐城射阳方言大集锦 盐城射阳的鲜花店

盐城射阳方言大集锦酸玩意-为什么左腻-干什么神腻-什么恩们-我们辣撑-说脏话七工八桥的-乱七八糟的紧康脖子,磕地头子,肩盲拐子——脖子,膝盖,肩膀逗偶---对啊么的名咯---没命了(感叹词)尬去~~~~回家做泥啊~~~干什么去那歪啊?(去那边)紧安啊

全国各地名优小吃制作方法大集锦~!(北方篇) 中国各地方言集锦

告诉你制作方法的全国各地名优小吃大集锦~!(北方篇)陕西小吃-羊肉泡馍牛羊肉泡馍的特点是料重味重,肉烂汤浓,香气诱人,食后余味无 ,又有暖胃之功能。牛羊肉泡馍是西安最有特色最有影响的食品。古称"羊羹",宋代苏轼有"陇馔有熊腊,秦烹唯羊

好时kisses巧克力“小身材大味道” 好时kisses设计风格

大家听到好时一定会联想到“KISSES”,就像读起来“好时kisses巧克力”一样顺口,同时它的金色包装,和有趣的外形,还有顶上的一条长长的纸条,一想起好时你就想到这么多。同时一句深刻的广告语:小身材,大味道好时巧克力英文:HERSHEY'S北美地

科比集锦 科比经典语录大集锦 我是离神最近的

一、只有我才能使自己停下来。科比经典语录大集锦 我是离神最近的_科比名言科比经典语录大集锦 我是离神最近的_科比名言科比经典语录大集锦 我是离神最近的_科比名言科比经典语录大集锦 我是离神最近的_科比名言

声明:《谷雨时节 诗词大集锦 谷雨时节谨防春季上火》为网友風鍵盤扌分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除