土豆炖排骨做法 土豆炖排骨要怎么做才好吃,土豆炖排骨的做法教程

土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。平时生活中你会做土豆炖排骨吗?接下来,小编跟你分享土豆炖排骨的做法教程。

土豆炖排骨做法 土豆炖排骨要怎么做才好吃,土豆炖排骨的做法教程
土豆炖排骨的食材准备

主料

土豆

800g

排骨

500g

西红柿

一个

辅料

花椒

适量

八角

一个

两片

料酒

适量

适量

麻辣鲜

2g

芝麻

一勺

土豆炖排骨的具体做法步骤

1.鲜排骨洗净

2.姜切片

3.土豆去皮西红柿切片

4.取一个空锅倒入适量清水煮沸

5.煮出血水捞入电压锅

6.倒入适量清水

7.放入西红柿和土豆

8.放入花椒八角辣椒姜片

9.放入麻辣鲜

10.放料酒

11.放入芝麻,盐

12.合好盖子选煲汤

13.盛好,可以一饱口福啦!

土豆对消化系统起到很大的作用

土豆之中含有的纤维素比较细嫩,对胃肠的粘膜没有刺激,能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能,土豆中的丰富的膳食纤维 ,够帮助我们的身体及时的排除毒素,促进新陈代谢,能够有效的防治便秘。

土豆能够减肥

土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物,是肥胖的心中理想的减肥食品,吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题,因为它脂肪含量很低,又能够解决了我们的饥饿感,每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉,会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

土豆的美容功效

土豆是很好的美容护肤的产品,它能够起到呵护肌肤、美容养颜的作用。把新鲜的土豆榨成汁直接敷到脸上,增白的作用是十分的明显,并且没有任何的副作用。在夏天,人们的皮肤容易受伤,土豆榨成的汁液对于那些残存的色斑能起到很好的治疗效果,对眼部四周的皮肤也有着很好的养颜的效果。在青春期的时候,容易长得那些青春痘,痤疮,用土豆汁进行涂抹,也能很好的起到抑制的效果。

土豆的营养价值

从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用,经常吃土豆的人身体健康,老得慢。

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。

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