玉米排骨汤怎么做好吃 排骨玉米炖汤怎么做才好吃_玉米排骨汤的做法教程

  玉米含有丰富的维生素、植物纤维,以及大量硒和镁等元素。平时生活中你会做玉米排骨汤吗?现在,爱华网小编来告诉你排骨玉米炖汤的做法教程。

  排骨玉米炖汤的主料辅料主料

小排骨

300g

玉米

300g

胡萝卜

300g 辅料

适量

鸡精

适量  排骨玉米炖汤的做法图解

  1.胡萝卜跟玉米搭配既营养又漂亮

  2.胡萝卜去皮切滚刀块

  3.玉米洗净切小段,一根我就切了四段

  4.锅里烧热水,先把排骨下锅焯一下

  5.另起汤锅烧热水,等水开把焯好的排骨放进去煮

  6.排骨煮5分钟把胡萝卜玉米放进去

  7.大火煮10分钟,文火慢煮30分钟下调料即可食用

  玉米的食用效果

  1.减肥

玉米排骨汤怎么做好吃 排骨玉米炖汤怎么做才好吃_玉米排骨汤的做法教程

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

  

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