幼儿食谱表 秋季幼儿食谱大全

秋季幼儿食谱大全的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下秋季幼儿食谱大全都有哪些吧!

秋季幼儿食谱大全

蒸肉豆腐

豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。

原料:

鸡脯肉15克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋8克、香油1克、酱油4克。

制作:

1、将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥,摊入抹过香油的小盘内。

2、将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。

特点:

豆腐松软、稍咸、味美!

猪血豆腐青菜汤

原料:

猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐,调料。

制作:

1、猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

2、水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。

3、煮3分钟,加调料即可。

食物功效:

猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。

幼儿食谱表 秋季幼儿食谱大全

虾仁蛋饺

原料:

虾仁、盐、姜、葱、料酒、鸡蛋、青叶蔬菜、作料。

制作:

1、新鲜的虾仁洗净加入盐、姜、葱、料酒等作料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。

2、生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。

3、将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。

4、水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

食物功效:

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补充蛋白质的食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

炖排骨

原料:

排骨、姜、葱、醋、粥或面条、盐等作料。

制作:

1、新鲜的排骨洗净切成小块,

2、加冷水、姜、葱、作料、少量的醋,用高压锅煮30-40分钟。

3、取炖好的排骨加在孩子的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

食物功效:肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也能补充钙、磷等矿物质。一些年轻的妈妈担

心排骨的营养,经过长时间的炖煮已完全融人到汤中,其实是片面的认识。

排骨皮蛋粥

排骨与皮蛋熬粥,可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用,可以祛病健身。

原料:

大米100克,小排骨200克,松花蛋半个,花生米30克,葱花少许,酱油、精盐、花生油、味精各适量。

制作:

1、把小排骨洗净,切成2厘米长的小段,用酱油、盐腌渍1小时,放入沸水中煮熟。

2、将松花蛋去壳,洗净,切成小方块。

3、把大米、花生米洗净,放入沸水锅中煮,当米粥将熬好时,放入松花蛋丁、酱油、味精;另用炒锅,放入花生油,炸葱花成金黄色,出葱香味时,倒入米粥中,至粥熬好以后,将排骨配到粥中,即可食用。

特点:咸鲜适口。

鱼泥豆腐羹

原料:

鱼肉、盐、姜、嫩豆腐、淀粉、香油、葱花。

制作:

1、将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐+煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

食物功效:

鱼肉含水分高、肌纤维短,容易被消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

  

爱华网本文地址 » http://www.413yy.cn/a/246061/957139343.html

更多阅读

秋季养生食谱家常菜 秋季养生食谱 六款家常菜吃出大功效

秋季天气变化无常,而且气候干燥,很容易生病。这个时候可以通过饮食来调理和滋补。那么你知道秋季饮食如何搭配吗?你知道秋季养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐六款家常菜吃出大功效,一起来了解一下吧!木瓜红枣莲子蜜――补血养颜木瓜

孕妇一日三餐食谱表 孕期营养食谱

 孕期营养食谱爱华阅读配图  1、碧玉白菜卷  材料:白菜6片、胡萝卜1根、黄椒1个、菠菜1把、食盐适量、香油3毫升、白醋5毫升、白糖5克  做法:将青菜洗干净,切段。黄椒切细丝。胡萝卜去皮切丝。烧开水,分别将白菜叶、胡

第一周月子餐的食谱表 月子餐食谱的安排

 1~7天起排泄作用,8~14天起收缩作用,15~40天起恢复作用。月子食谱要根据这个规律来安排。一、第一周每日食谱(第1天至第7天)。1.猪肝:用姜、全米酒水、麻油炒,每日300~500克。2.生化汤:以米酒浸泡后炖成,自然分娩者使用7天,剖腹生产者食用

老人秋季养生食谱:梨粥生津润燥有一套

  生津润燥,化痰养肺秋季梨粥有一套。老人秋季养生食谱大揭秘,让我们来了解补肺佳果,看佳果“佳”在哪里?且梨粥到底该怎样做才能让它既保持美味又锁定营养?  中医认为,梨有润肺化痰、生津润燥的功效,适合秋季养肺。由于初秋的天气,

菠菜食谱 幼儿食谱-菠菜洋葱牛奶羹

  幼儿食谱之菠菜洋葱牛奶羹  备料:  菠菜2根,洋葱泥1小匙,清水2大匙,牛奶1大匙。  做法:  1、将菠菜清洗干净,放入开水中汆烫至软时后捞出;  2、拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎,磨成泥状;  3、将菠菜泥与洋葱泥,清水一同

声明:《幼儿食谱表 秋季幼儿食谱大全》为网友晚海深蓝鲸礼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除