49个理由让你爱上跑步 给你二十二个理由,让你爱上跑步(2)

49个理由让你爱上跑步 给你二十二个理由,让你爱上跑步(2)

  11、比别人多活四年

  美国加州医药学会曾经做过一次调查,他们发现人的一生中,心脏大约会在跳动两亿次出现问题,而马拉松爱好者的心率每分钟普遍要比常人低九次,这就意味着在相同时间内,心跳次数更少,更晚出现问题。

  12、你有可能接触到更多的客户

  你可能不知道,在全球500强的公司里,60%的中层以上管理人员都是跑步爱好者。也就是说,如果你将来有机会与他们聊天,会找到更多的共同话题,也能分享更多的乐趣。这样你能搞定的项目会比别人多20%。

  13、收获更多灵感

  如果你从事的工作类似于写作、音乐、艺术或者设计的话,跑步可以让你的思维更加敏锐。相信不用研究你也可以体会到,在跑步时,心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的,这种状态接近于瑜伽的“冥想”,能让你天马行空地想起更多有创意的事情,如果及时记录下来,或许你也能写一本像村上春树一样美的图书。

  14、更快戒掉恶习

  抽烟、酗酒、暴食……你之所以很难戒掉,原因之一是它们能让人产生强大的满足感;其实根据研究表明,跑步给人带来的愉悦,和这些恶习的影响是差不多的,所以在观察那些爱上跑步的人时,你会发现他们身材不错,而且还跑得很开心。

  15、思维会更敏锐

  美国伊利诺伊州立大学的研究发现,经长时间的跑步和心肺练习,会让你对事物的反应时间减低15%左右,虽然这个时间只是大约0.03秒,但足以会让别人觉得你更敏锐,更在意别人说的每一个细节,而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

  16、更容易上手别的运动

  跑步其实是田径运动里最基础的项目之一,而田径则是所有运动的基础,如果你精通跑步,那这种状态也很容易被迁移到别的运动上,就算你以前不擅长足球、篮球……不错的体能和判断力也会让你在别人眼前一亮。

  17、交到一些真正的朋友

  我们所处的这个时代,虽然看似沟通起来很便利,可是却很难找到真正的朋友,而且每天忙碌的生活,也让我们很难遇到与自己圈子不同的人。周末与其去当宅男宅女,不如去参加跑步俱乐部,运动会让平时心思缜密的人们卸下武装,你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。

  18、燃烧更多脂肪

  跑步相比其他运动的优势在于,它除了能够达到一般运动对于肌肉和关节的锻炼效果之外,在你运动之后的四个小时内,身体还能处于高新陈代谢的状态,这样就会燃烧更多的热量。

  19、更热爱环境

  现在有一种说法是,大家不珍惜环境的原因,其实是大家离环境越来越远。如果不在户外跑步,你就会觉得外面少了一棵树,或者空气又变得肮脏是一件于己无关的事,多号召自己的朋友一起出去体验环境给你带来的乐趣,或许能够唤醒所有参与的人对于环境的热爱。

  20、很低的入门门槛

  当你决心开始跑步,就会发现各种体型、年龄的人都可以参与到跑步的队伍中,它不需要你有多少年的运动功底,也不需要这样那样的天赋,你需要做的仅仅是一个决心。

  21、可能是你最长久的运动

  所有的运动都有不建议参与的年龄,当你看到71岁的老汉还能跑完半程马拉松时,就应该意识到,这条规矩不适用于跑步。

  22、它是免费的

  你需要的,可能仅仅就是一双鞋、一件T恤还有一条短裤。

  

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