皮肤过敏吃什么食物 吃什么东西对皮肤好 对皮肤好的食物推荐

皮肤好就会显得年轻有活力,因此女性朋友们都在找寻着对皮肤最有帮助的食物,以下是由小编整理关于吃什么东西对皮肤好的内容,希望大家喜欢!

吃什么东西对皮肤好

胡萝卜:用鲜胡萝卜捣烂挤汁,早晚搽脸,待干后,再用涂有植物油的手帕轻轻拍打面部。并每日喝一杯胡萝卜汁,可治脸上的雀斑,使皮肤变白、光润。

菠萝:粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗。天长日久,不仅能清洁、滋润皮肤,还可以防止面部长疮。

柠檬:将柠檬切片放入酒中,浸泡一天后即可用来洗面,可使皮肤变得光滑。

西红柿:如果皮肤黑而粗糙,可用西红柿切碎装入碗中,挤出果汁,并加少许蜜糖,涂搽面部和手臂,二十分钟后用清水洗清。一日数次,可使皮肤渐渐变白,还能治疗雀斑和色斑。面黄肌瘦的人,每天要服用一杯加入五克左右鱼肝油的蕃茄汁,可使面部渐渐红润起来。

残酒:喝剩的残酒不要倒掉,可滋润皮肤,方法是用酒搓擦面部,效果甚佳。

黄瓜:每天早晨洗脸前,用黄瓜汁搽脸,可使脸上的黑斑褪色。将黄瓜捣烂取汁,涂搽在脸上皱纹较多处,每日一次,长期坚持可消除皱纹。用黄瓜和牛奶一起煮汁,每两天搽一次,可使皮肤光润洁白。

对皮肤好的食物

碱性食物:皮肤的粗糙往往是因血液酸性偏高造成的。日常饮食中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮食类等均为生理酸性。生理酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤失去细腻和弹性。而新鲜蔬菜和水果中的碱性无机盐,如钙、钠、镁、钾等含量较高,经常吃新鲜蔬菜,能使体内碱性物质充足。体内的酸性物质被迅速中和成无毒的化合物排出体外,使血液维持在比较理想的弱碱性状态中,保持皮肤的光滑滋润。

含维生素A的食物:维生素A可使目光明亮,皮肤滋润细腻。主要食物来源:动物肝脏(狗肝不可多食),全脂奶及其制品,绿色和黄色蔬菜,红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

含维生素C的食物:维生素C是一种抗氧化剂,可减轻皮肤色素沉着,防止黑色素生成。主要食物来源:柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。

含维生素B2的食物:维生素B2也叫核黄素。它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点。主要食物来源:动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品,绿色蔬菜。

含维生素E的食物:维生素E可提高维生素A的吸收率,减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,可预防青少年面部痤疮。主要食物来源:植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾。

含钾食物:钾对维持皮肤和机体的酸碱度,维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。主要食物来源:麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。

含铁、锌丰富的食物:皮肤的光泽红润,需要充足的血液。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分。锌也是体内不可缺少的微量元素,它参与人体的各种生理活动。锌在皮肤中的含量最高,约占20%以上,决定着皮肤的光滑和弹性程度,有“皮肤是锌镀”之说。因此,应适量多吃富含铁、锌的食物,如动物肝、蛋黄、海带、芝麻酱、瘦肉、牡蛎及海产品,以促进皮肤的健美。

吃什么水果对皮肤好

1、芦荟

保湿、镇定皮肤、抗过敏。芦荟果肉可直接敷脸,榨汁后也可作为保湿喷雾,于晒后敷用有良好效果。

2、莴苣

收敛毛孔、抗衰老、防皱莴苣榨汁后可敷脸使用,稀释后可作为化妆水,能紧致毛孔,滋润肌肤。

3、黄瓜

美白、镇静、保湿、消炎,黄瓜榨汁后可敷脸,也可作为化妆水使用,能镇静肌肤,消炎美白。

4、西瓜

镇静皮肤、美白、保湿,将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水,和面粉调和后可当面膜使用,能使皮肤水嫩光滑。

5、柠檬

美白、除皱、抗痘。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用,避免直接敷在脸上,美白功效超优。

6、葡萄

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消除暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎,加入少许鲜奶敷在脸部,能防止肌肤老化。

7、芹菜

抗老、防皱、活化肌肤。芹菜榨汁后可敷脸,稀释后可作为化妆水使用,能防止肌肤老化。

  

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