腿发困是什么原因 吃饱发困的原因是什么

春天来了,本来就容易犯困。而每次饭后总是困得睁不开眼,想立即躺下就睡,这是很普遍的。下面是小编精心为你整理的吃饱发困的原因,一起来看看。

吃饱发困的原因

1、跟食欲激素有关

吃过饭以后,血糖自然就会升高,而与此同时,就会导致食欲激素分泌减少。当一个人食欲低下的时候,就会有一种困倦的感觉;相之,就会更加精神。

2、跟元气消耗有关

中医认为,人在进食的时候,是要消耗元气的。因为胃部需要对食物进行消化,并且需要花费数小时之久,这就会使人的元气大量消耗。就像晚上犯困也是同样的道理,由于白天消耗了大量的元气,到了晚上,机体自然会产生困意,“要求”休息。

3、跟疾病有关

饮食中难免会有糖分,但是在摄入糖分后,胰岛素分泌变得旺盛,多余的糖分不能被细胞接受,就会使糖分一直聚集在血液中,这又会刺激胰腺分泌出更多的胰岛素。这样超负荷的工作,使得身体非常疲劳,就会给人以一种犯困的感觉。这种情况多跟糖尿病有关,一定要引起重视。

腿发困是什么原因 吃饱发困的原因是什么

吃饱发困怎么办

水谷入胃,经胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助,使精气上归于肺,由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官,所以当脾气健康运行时,人的消化功能就好,机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱,脾失健运时,脾自身的力量无法完成这项任务,就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

当饭后脾的工作量骤然增加,脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质,这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少,就会出现困倦的症状,脾虚者轻的会出现饭后易困的症状,但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人,饭后必须睡觉,要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况,患者通过针灸调理之后,饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。

1、饭后不可立即睡觉。

不要吃完就睡好吗!这样是有损我们的身体健康的。餐后就睡不但不利于消化,还可能引起食物反流,刺激食道。午饭后不妨站个十几分钟,或者起来走走,半小时之后再午休。一方面可以缓解餐后立马出现的倦意,另一方面也给了消化系统工作时间,减少它的负担。

2、把握好睡觉的时长。

午休的时间过短,会达不到休息的效果。而时间过长,则会出现一睡不知所醒的状况,醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力,详情请对照我们周末的午休。实际上,午休15~30分钟最适宜,能达到较好的养精蓄锐的效果。醒不来的娃最好设定闹钟,不要睡太久哟。

吃饱立即睡觉的危害

1引起中风

由于吃过饭之后,大脑的供血不足,这时候睡觉就会容易导致中风。

2消化不良

刚吃过饭正是肠胃最忙碌的时候,如果这时立即睡觉,其它的器官处于休整的状态,而肠胃却还在不停地工作着。这就使得全身代谢不能协调,使消化系统出现“故障”,导致消化不良。

3发胖

刚吃过饭,身体摄入了大量的能量。可如果这些能量没有得到充分的消耗就会变成脂肪,吃完就睡,当然会减少脂肪的消耗,发胖就是顺理成章的事了。

当然,如果吃的是午饭,适当地午休是有必要的。即便如此,也建议大家半小时之后再睡觉。

  

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