因为春节胖了三五斤的朋友,不要再郁闷了,下面,小编为大家介绍一下春节后减肥的方法,欢迎大家阅读。
春节后减肥的方法1.苦瓜减肥法:生吃苦瓜,每天不超过3根
春节后减肥的方法2.七日瘦身汤:番茄2斤半,洋葱1斤半,卷心菜1斤,芹菜1斤,绿色尖头辣椒1斤—1斤半,只喝汤。
春节后减肥的方法3.果汁减肥法:每周选一天只喝果汁,次日早喝粥。
春节后减肥的方法4.黄瓜*鸡蛋减肥法:早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜,一星期可瘦10多斤。
春节后减肥的方法5.一个月减30斤的方法:早:脱脂牛奶,中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜,晚:1个苹果
春节后减肥的方法6.粗粮减肥法:只吃玉米或地瓜
春节后减肥的方法7.两天交替进食减肥法:头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包
春节后减肥的方法8.黑米减肥法:连续十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃别的,十天可瘦10斤。
春节后减肥的方法9.黄瓜*香蕉3日减肥法:每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤,为期3天。
春节后减肥的方法10.清除体内垃圾餐减肥法:早:250毫升纯牛奶 1根香蕉
中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉
晚:煮三份不同的蔬菜
春节后减肥的方法11.蜂蜜水减肥法:每天饿了只喝蜂蜜水兑醋,三天可瘦十多斤。
春节后减肥的方法12.十二天减身上12%的方法:头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量
最后6天牛奶和蔬菜水果不限量
春节后减肥的方法13.喝普尔茶减肥法:此茶能美容、减肥、祛斑
春节后减肥的方法14.中药减肥法:桑葚10克 决明子10克 百合10克
天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克
春节后减肥的方法15.日本迷你停食减肥法:每周两天不吃正餐,只吃流质食物
春节后减肥的方法16.香蕉*乳酪减肥法:早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯
中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯
晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯
春节后减肥的方法17.苹果减肥法:连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥
春节后减肥的方法18.鸡蛋减肥方法:连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
春节后减肥的方法19.不伤身体的减肥法肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。
1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。
2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。
4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。
6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。
春节后减肥的方法20.三天可减9斤法:第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯
中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯
晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯 第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯
中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯
中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯
晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶
春节后减肥的方法21.蜂蜜*白醋在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
1早餐前20分钟空腹喝
2中餐和晚餐后立刻喝
两个月减20斤